Sağlığınız için en faydalı meyveler, En yararlı meyveler hangileridir? İŞTE EN YARAR
 

Sağlığınız için en faydalı meyveler,

En yararlı meyveler hangileridir?


İŞTE EN YARARLI VE EN BESLEYİCİ 5 MEYVE


KAYISI



Zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Bol miktarda

potasyum, lif ve bir miktar da C vitamini içerir. Kuru

kayısıda C vitamini bulunmaz, ancak iyi bir demir

kaynağıdır.


PAPAYA




Tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C

vitamini, karotenoid, lif ve potasyum içerir.


PORTAKAL




C vitamini ve folat içerir. Yalnızca suyunu içmek

yerine kendisini de yerseniz, içinde bulunan liften de

faydalanmış olursunuz.


GREYFURT




Bolca C vitamini, karotenoid, kolesterol düflüren

cinsten lif, pektin (bazı ham meyvelerde bulunan

jelatinli bir madde) ve pek çok fitokemikal vardır.


KARPUZ




Tam bir C vitamini deposudur. Ayrıca karotenoid

(beta-karotenin de üyesi olduğu, bitki ve hayvanlarda

bulunan yeşil ve sarı pigmentlerin hastalıklara karşı

etkili oldukları biliniyor) ve yüksek miktarda lif içeren

karpuzun kalorisi de düşüktür.