Bahar Yorgunluğunun Çaresi Beslenme
 

Bahar Yorgunluğunun Çaresi Beslenme


Bitkinlik, neşesizlik, eklem ağrıları, uyuyamamak, uyanmakta zorlanmak, sürekli sıkıntı hali gibi belirtilerle kendini gösteren bahar yorgunluğu önlem alınmadığı zaman depresyona dönüşebiliyor


Uzmanlar, ciddi psikolojik rahatsızlıklara yol açabilen rahatsızlığı yenmek için bol C ve B vitamini takviyesi, egzersiz, su içme ve güneşlenmeyi öneriyor.


NP İstanbul Nöropsikiyatri Hastanesi?nden uzman psikolog İhsan Öztekin, bahar yorgunluğu olarak başlayıp sonradan depresyona dönen ruh halinin tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabildiğini vurguladı.


Saatlerin ileri alınmasının bile insanlarda olumsuz etkiler uyandırdığına işaret eden Öztekin, ?Canlanmanın sembolü olan bahar, yeni mevsime adaptasyonu gerektiriyor.


Bünye, kışın yorgunluğundan çıkma, sonra harekete geçme ve yeni bir duruma alışmanın zorluğunu yaşıyor.? diye konuştu.


Uykuya ve uyuşukluğa teslim olmayın

Daha erken kalkmaya çalışın

Yeteri kadar uyumaya dikkat edin

Yatmadan önce sıkıntılı konuları aklınızdan uzaklaştırın

Kötü haberlere, uyuşukluğa teslim olmayın

Günde 3 litre su için

Bol bol egzersiz yapın

Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin