Az Yediğimiz En Faydalı 11 Gıda
 

Az Yediğimiz En Faydalı 11 Gıda





İŞTE O BESİNLER...

Pancar: Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır.


Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren "sulforaphane" isimli kimyasalı içerir.


Pazı: Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur.


Tarçın: Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur


Nar suyu: Antioksidan bakımından zengindir. Tansiyonu düşürür


Kuru erik: İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir.


Kabak Çekirdeği: Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır.


Sardalya: Demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir


Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar


Yaban Mersini: Hafızayı kuvvetlendirir.


Kabak: Kalori değeri düşük, lifler bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini bakımından zengindir. Uzun süre tok tutar.