ForumSinsi - 2006 Yılından Beri - Doğumda Dyafram Nefesinin Önemi!

DOĞUMDA DİYAFRAM NEFESİNİN ÖNEMİ

Normal bir doğumun rahat ve sağlıklı sonuçlanabil mesi için, doğru
nefes teknikleri ile diyafram adalesinin kullanımının öğrenilmesi
gerekir.

Doğum sırasında ıkınırken güçlü bir diyafram adalesi ne gereksinim
vardır. Bu yüzden doğum öncesinde diyaf ram adalesine hakim olmak ve
kontrol oluşturarak amaca uygun kullanabil mek için diyafram ve nefes
teknikleri ek sersizleri çalışması yapmak gerekir.

Doğum sırasında uygulayabileceğiniz nefes alma tek nikleri bir çok
açıdan size yardımcı olacaktır. Doğum yak laşırken belli zaman aralıkları
ile gelen uterus kasılmaları sürecinde bebeğe giden kan akışı
azalabilir. Bu çok nor mal durum karşısında, derin ve düzenli nefes alış
verişleri ile bu açığı kapatabilir ve kasılmalar sırasında bebeğin sağlıklı
beslenmesini sağlayabilirsiniz.

Bu kritik anlarda siz kapasiteli nefesler alabildiğiniz de ve yeterli
oksijene sahip olabildiğinizde bebeğinizin de aynı oranda besleneceğini
unutmamanız gerekir. Doğru nefes tekniklerinin bir önemi de; doğum
sırasında orta ya çıkacak kasılmalar sırasında hissedeceğiniz potansiyel
ağrının, dikkatinizi nefesinize odaklamanız ve enerjiye yöneltmeniz
sayesinde çok hafif algılanacak olmasıdır.

Doğum yoluna giren bebeğin bir an önce dişarı çıka bilmesi için
Annenin yardımına ihtiyacı vardır. Diyafram adelenizi kasıp gevşeterek
bebeğin itilerek dışarı çıkması nı kolaylaştırabilirsiniz. Doğumdan iki ay
önce anne aday larının diyaframı kullanabilme becerisi kazanmaları için
egzersizler tavsiye edilir.