Gençleri Hormonları Uyutmuyor
 

Ergenlik dönemindeki gençlerin sabahları erken uyanmakta zorlanmasının sebebi hormonlarındaki değişiklik





Birçok gencin ergenlik döneminde 'biyolojik saatinde' farklılıklar oluştuğunu belirten Avustralyalı araştırmacılar, gençlerin gece erken uyumakta, sabah da okula gitmek için uyanmakta zorlanmasının nedeninin ergenlik dönemindeki hormon değişikliği olduğunu açıkladı. Swineburne Teknoloji Üniversitesi'nden uzmanlar, gençlerin çoğunun, doğal ritmin gerektirdiğinden 2.5 saate kadar erken uyanmak zorunda kaldığını, sonuç olarak lisede bazı zorluklarla karşılaştıklarını vurguladı.

Araştırmacılar, okula gittikleri ve tatil yaptıkları dönemlerde 310 liseliyi inceledi. Tatilde dokuz saatten fazla uyuyan gençlerin, okula giderken sekiz saatten az uyumak zorunda kaldığı görüldü. Önceki araştırmalar gençler için ideal gece uykusunun dokuz saat olması gerektiğini göstermişti.


Yapay ışık salgıyı azaltıyor

Araştırmayla gençlerin enerji eksikliği, öfkeli ya da üzüntülü olma, olumsuz davranışlarda bulunma gibi sıkıntılarının asıl nedeni de ortaya çıktı. Araştırma sonuçlarına göre, vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlayan, vücudun uyku ihtiyacı olduğunu bildiren, sadece 23.00-05.00 saatlerinde salgılanan melatonin hormonu, ergenlikte daha geç saatlerde salgılanıyor.

Araştırma ekibinden Suzanne Warner, her bireyin erken kalkma ya da geç yatma gibi kalıtımsal yatkınlığı olduğunu, ancak ergenlik dönemindeki hormon değişikliği nedeniyle gençlerin daha geç yatmaya, mümkün olduğu takdirdeyse geç kalkmaya başladığını söylüyor. Çevresel etkenlerin de uyku konusunda sorun yaratabileceğini belirten Warner, yapay ışığın, salgılanan melatonin hormonu seviyesinde azalmaya neden olduğunu, bilgisayarlarınsa gençlerin 'uyuma ihtiyacını dinlemesini' engellediğini ifade ediyor.