Gazlı İçeceklerin Kalorisi
 

Gazlı İçecek Tüketimi

Her yemek ile birlikte veya yemeklerden sonra tüketmeyi alışkanlık haline getirdiğimiz gazlı içecekler sağlık açısından nasıl bir yere sahip bilmek gerekir.Aksi takdirde sağlığı tehdit edici unsurlar oluşabilir.Buna ek olarak özellikle diyet yapanlar için veya kilo sorunu bulunanlar için bir çok engel teşkil edebilmektedir.




http://frmsinsi.net/attachment.php?a...1&d=1282907223



Gazlı İçeceklerin Kalorisi

Gazlı içecekler; şeker, renklendiriciler, asit ve kafein gibi bileşenlerden oluşur. Kalori ve şeker içeriği hayli yüksektir. 1 bardak normal kolada ortalama 110 kalori, diyet kolada ise ortalama 0.3 kalori vardır. Fakat diyet kola da yüksek oranda tatlandırıcı içermektedir. Tatlandırıcının aşırı tüketilmesi de sağlık açısından zararları olabilir.
Gazlı içecek tüketme alışkanlığı olanlar eğer kilo veya şeker problemleri yok ise diyet kola veya gazoz, yoksa normal kola veya gazozu günde 1 bardağı geçmemek üzere tüketebilirler. Hamile veya emziren anneler ve çocuklar ise en fazla haftada 1-2 bardakla sınırlandırmaları gerekir.
Her yediğimiz yiyeceğin kalori içerdiğini unutmamalıyız. Her alınan fazla kalori de vücutta yağa dönüşerek depolanır ve kilo artışına sebep olur. Bizleri mutlu edecek gıdaları tüketirken sağlığımızdan olmamaya dikkat etmeliyiz.