20′li Yaşlarda Beslenme
 

20′li Yaşlarda Beslenme

Sağlıklı ve Doğru Beslenme

Sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşamın sırrı hiç şüphesiz doğru beslenmekten geçer.Doğru beslenmeyi ise yaşa göre yapmak gerekir.Çünkü her yaşta vucudun ihtiyacı olan besinler farklıdır.Uzun yıllar sağlıklı yaşamak için doğru bir şekilde yaşınıza göre beslenmeniz gerekir.




http://frmsinsi.net/attachment.php?a...1&d=1281533706
20′li Yaşlarda Nasıl Beslenmeli?

Tarçının Önemi

20′li yaşlarda hazır gıdalarla beslenmek çok kolaydır ama yaşınız ilerledikçe fazla şeker ve karbonhidrat kan şekeri seviyenize etki ederek, cildinizin yaşlanmasına sebep olur. Kahvaltıda bir kaşık tarçın tüketerek hem dengeyi koruyabilir, hem de şeker ihtiyacınıza engel olabilirsiniz.
Brokoli Tüketimi

30′lu yaşlarda artık kemiklerin gelişimi tamamlanmıştır. Bu nedenle kemiklerinizi şimdi kuvvetlendirmezseniz, daha sonra bunun sıkıntısını çekebilirsiniz. Süt ve süt ürünlerine ek olarak, kalsiyum yönünden zengin brokoliyi de bolca tüketmeniz gerekir.