40–45 Yaş Arası Beslenme
 

40–45 Yaş Arası Beslenme


Yaşa Göre Besin İhtiyacı

Beslenme ihtiyacı her yaşa göre farklılık göstermektedir.Çünkü her yaşta vucudun alması gereken besin miktarları, vitaminler, mineraller ve proteinler değişmektedir.Bu yüzden 40–45 Yaş Arası
bireylerinde besin ihtiyaçları farklıdır.Her yaşa göre gerekli beslenme ihtiyacı karşılamak gerekir.Bu yüzden vucudunuzun ihtiyacı olan besinlerin ve yiyecekleri ölçülü ve gerektiği miktarlarda almanız gerekir.




http://frmsinsi.net/attachment.php?a...1&d=1281533373




Sağlık bir yaşam sürebilmek için her yaş grubunun tüketmesi gereken besinleri iyi bilmeli ve ona göre beslenmelidir.Bu beslenme tarzı sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar…
40–45 Yaş Arası Beslenme Nasıl Olur?

Düşük kalorili beslenmek, daha az yağ ve bol posa tüketmek önemli. Uygulanan beslenme düzeninin doymuş yağ ve kolesterolden fakir,Omega-3 yağ asitlerinden zengin deniz ürünleri, soya ve soya ürünleri, ceviz, fındık, gibi kuruyemişleri ihtiva etmeli. Bitkisel Omega-3 kaynakları olan keten tohumundan ve keten tohumu yağından, cevizden, ceviz yağından ve semizotundan bol bol faydalanın.