35–40 Yaş Arası Beslenme
 

35–40 Yaş Arası Beslenme

Yaşınıza Göre Beslenin

Beslenme ihtiyacı her yaşa göre farklılık göstermektedir.Çünkü her yaşta vucudun alması gereken besin miktarları, vitaminler, mineraller ve proteinler değişmektedir.Bu yüzden 35–40 Yaş Arası
bireylerinde besin ihtiyaçları farklıdır.Her yaşa göre gerekli beslenme ihtiyacı karşılamak gerekir.Bu yüzden vucudunuzun ihtiyacı olan besinlerin ve yiyecekleri ölçülü ve gerektiği miktarlarda almanız gerekir.


http://frmsinsi.net/attachment.php?a...1&d=1281533373


Sağlık bir yaşam sürebilmek için her yaş grubunun tüketmesi gereken besinleri iyi bilmeli ve ona göre beslenmelidir.Bu beslenme tarzı sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar…
35–40 Yaş Arası Nasıl Beslenmeli?

Aminoasitlerden zengin hayvansal proteinler, yeterli miktarda B vitamini ve kalsiyum. Bütün tahıllar, B vitamini zengin gıdalar, kepekli ekmekler; kalsiyum için yarım yağlı süt ve süt ürünleri; balık, hindi ve tavuk hayvansal protein ihtiyacınız için en değerli kaynaklar. Daha çok yoğurt, sebze-meyve ve bakliyat.