Diyetlik Sebzeli Makarna
 

Diyetlik Sebzeli Makarna




http://frmsinsi.net/attachment.php?a...1&d=1415284956

Malzemeler :

• 1 apaket makarna
• 200 gr brokoli
• 1 tane haslanmis tavuk budu ( yagli bir bud olmayacak )
• 2 yemek kasigi zeyntin yagi
• 1 dis sarimsak
• bir tutuam maydanoz
• bir tane kirmizi biber

Yapilisi :
Makarnamizi tuzlu suda haslayalim,sonra brokolimizide tuzsuz normal bir sekilde tencereye alip üzerine su döküp haslamaya birakalim.ayri bir yerede tavamiza bir dis sarimsak kirmizi biber tavuk budunu ve maydanozlarimizi dograyip makarnamizin suyundan üc kasik alip kavuralim.
icine iki yemek kasigida zeytin yagi katalim.tuz katmak yok ,cünkü makarnamizin suyu tuzlu zaten.tavamiza haslanmis brokolilerimizide ekleyip tekrardan karistiralim.en son olarak haslanmis ama soguk suda baya yikanip üzerindeki tuzlari gitmis makarnamizida katip son bir kere daha karistirip iki dakika demlenmeye birakalim.demlenmis yemegimizi servis tabagimiz alaip servis yapalim.
( Ben cok begenmistim Arkadaslar.Icinde sadece iki yemek kasigi zeytinyagi var,ve cok ama cok doyurucu bir Diyetlik Yemek oldu )
Afiyet Olsun