Şişmanlamanın Nedenleri Nelerdir?
 

Şişmanlık Problemi

İnsanlar arasında en yaygın olarak görülen problemlerden birisi de şişmanlıktır.Herşeyi başı sağlık olduğu için şişmanlık problemi olanlarda bu durumdan kurtulmak ve sağlığına kavuşabilmek için akla hayale gelmeyecek yöntemlere başvurmaktan çekinmiyor.

Peki önemli olan bu sorundan kurtulmak mı yoksa bu sorun ile hiç yüzleşmemek mi?Şişmanlık probleminin temeline inmak gerekirse bu problemle karşılaşmadan önce bu probleme karşı önlemlerin alınması daha akılcı olacaktır.Peki bu önlemler neye göre alacaksınız?İşte şişmanlığın en büyük nedenleri ve bu nedenlere karşı almanız gereken önlemler…


Şişmanlamanın Nedenleri

http://frmsinsi.net/attachment.php?a...1&d=1275053910

1. Kredi Kartları ile Ödeme

Visa’nın, 100.000 yemek restoranında yaptığı araştırmaya göre; kredi kartıyla yemek alan insanlar, nakit parayla yemek alanlara göre yüzde otuz oranında daha çok para harcıyor. Bu da ortalama bir kadın için bir yılda ekstradan 17,160 kalori demek.

2. Televizyon Seyretmek

Televizyon karşısında 2 saat geçirenler, yarım saat geçirenlerden daha fazla

3. Hızlı Yemek Yemek

Beynimiz tokluk hissini yemek yemeye başlamamızdan 15-20 dk sonra yaşıyor. Hızlı yemek yediğimiz takdirde, tokluk hissedene kadar çok fazla kalori alıyoruz. Bu da yüksek kan basıncı, obezite ve yüksek kolesterole neden oluyor.

4. Çalışırken Atıştırmak

Bilgisayar başındayken, araba kullanırken, televizyon seyrederken ya da alışveriş yaparken atıştırıyorsanız, kilo alma riskiniz fazla. Çünkü bu tür atıştırma alışkanlık yapıyor.

5. Fast Food Alışkanlığı

Günümüzde stres ve hızlı yaşam tarzı bizi sağlıklı yiyecekler yerine fast food’u tercih etmeye sürüklüyor. Fast foodlardaki yüksek yağ oranıysa obezitenin önemli nedenlerinden.

6. Duygularınıza Bahane Edip Yemek Yemek

Açlık hissetmediğimiz halde, moralimiz bozuk olduğu, kendimizi yalnız hissettiğimiz ya da sinirli olduğumuz zamanlarda haddinden fazla yemek yeriz genellikle. Kaç kere kendinizi sinirli bir şekilde mutfakta aç olmadığınız halde atıştırırken buldunuz?

7. Egzersiz Yapmamak

Hayat koşuşturmacası içinde egzersiz günlük programınıza dahil olmayabilir. Televizyon karşısında uyuyakalmaktan egzersiz yapmaya vakit kalmıyor malesef!

8. Arkadaşlarınıza Uymak

Kilo alıyorsanız, kimlerle vakit geçirdiğinize bir bakmanızda fayda var. Obezite bulaşıcı olabilir!

9. Az Uyumak

Uyku eksikliği, “ghrelin” (iştah açıcı bir hormon) salgılamayı sağlayarak obezite riskinizi arttırabilir

10. Yağ ve Kalorilerin Farkında Olmamak

Çoğu insan , yedikleri şeylerdeki yağ ve kalori değerlerinin farkında değil. Bu, sağlıksız beslenmeye ve de gereken kalori miktarından neredeyse iki katını almaya sebep oluyor.

11. Fazladan Öğünler

Araştırmalara göre, kahvaltı eden insanların aşırı kilolu olma riski diğerlerine göre daha düşük.

12. Rahatsız Kıyafetler Giymek

Araştırmalara göre, rahat kıyafetler, fiziksel aktivite oranını arttırıyor. Kot giyilen günlerde, insanlar fazla adım atarak ortalama 25 kalori fazla yakıyor. Her gün kot giymekse, yılda 6,250 kalori yakımına sebep oluyor.

13. Tartıları Görmezden Gelmek

Minessota Üniversitesi’ndeki yeni bir araştırmaya göre, kilolarını her gün kontrol edenler, kilo verme konsunda daha başarılı.

14. Sıkıntı Çekmek

İngiltere’deki bir araştırmaya göre, insanlar sıkıntılıyken daha çok yemek yiyor.