Kalbini Düşünüyorsan Bir Bardak Suyu Bile Çocuğundan İsteme
 

ÇAĞIN en büyük tembelliği hareketsizlik...

Hareketsiz insanlarda kalp-damar hastalıkları riskinin yüksek olduğuna dikkat çeken Cerrahpaşa Tıp Fakültesi'nden Prof. İbrahim Keleş uyarıyor: İnsanlar TV karşısına bir oturuyor, bir daha kalkmıyor. Bir bardak suyu bile çocuğunuzdan istemeyin. Mutfağa kadar gidip kendiniz alın. Obeziteden kurtulmak için, yürüyen hatta koşan bir Türkiye'ye gerek var. Alışveriş merkezlerinde bile yürüyebilirsiniz, yeter ki tempolu yürüyün.

ŞEKERİ EVE SOKMAYIN
Vücudumuza çöplük gibi her şeyi atarak eziyet ediyoruz. İhtiyacınız kadar yemelisiniz. Obez olmamanın kuralı da şudur: Yiyeceğinin yarısını ye, hareketin de iki katını yap. Sofradan nasıl tuzu uzak tutmamız gerekiyor, aynı şekilde şekeri de kaldırmalıyız. Siz karbonhidrat bile alsanız da vücut karaciğerde ihtiyacı olan şekeri üretiyor.