Kilo Vermek İsteyenlere Müthiş Öneriler
 

Kilo vermek isteyen bir çok insan çabuk sonuç alamadığında ümitsizliğe kapılmaktadır. Oysa kilo vermek zaman alan bir süreçtir ve bir anda kilo veremeyeceğinizi bilmelisiniz. Kilo verdiğiniz anlarda ilk zamanlar dış görünüşte pek fark göremeyebilirsiniz. Bu sizi yanıltabilir ve uyguladığınız kararlılıktan vazgeçirebilir.

Bu noktada pozitif düşünmeli ve beklemeyi iyi bilmelisiniz. Her zaman kendinize kilo vermeyi başaracağınız yönünde telkinlerde bulunun. Kişi ne kadar pozitif düşünürse vücut o derece isteğinize tepki verir, unutmayın.

http://frmsinsi.net/images/frmsinsim...sinsi.net_.jpg

İçecek istiyorsanız meyveleri sıkarak kendi içeceğinizi kendiniz yapın

Yemekleri herhangi bir içecek ile tüketmeden yiyemiyorsanız ve gazlı içecekler kola, gazoz vb. ürünleri tercih ediyorsanız bunlardan vazgeçmelisiniz.

Sağlıklı bir biçimde zayıflamak istiyorsanız aynı zamanda içecek tüketmeden de yapamıyorsanız size bir önerimiz var. Evet, kendi içeceğinizi kendiniz hazırlayabilirsiniz. Meyveleri sıkarak taze ve çok lezzetli karışımlar yapabilirsiniz. Gerek sağlık açısından gerekse vitamin depolama açısından oldukça faydalı olabilir. Bu nedenle canınız içecek bir şeyler istediğinde elinizin altındaki taze meyveleri kullanabilirsiniz.

http://frmsinsi.net/images/frmsinsim...sinsi.net_.jpg

Kepekli ekmek tercih edin

Normal ekmekler ağırlıklı olarak beyaz undan yapılmaktadır. Beyaz un tehlikeli üç beyaz arasında yer almaktadır. Dolayısı ile normal ekmek tüketmek kilo aldıran başlıca unsurlardan bir tanesidir. Kalori miktarı oldukça yüksek olduğundan dikkat etmeniz gereken ve hatta tüketmemeniz gereken bir besindir. Bunun yerine kalori miktarı daha az olan kepek ekmeğini tercih edebilirsiniz. Hemen hemen tüm diyetlerde kepek ekmeği bulunmaktadır, zayıflamak ve form tutmak istiyorsanız sabah kahvaltılarınızda 2 dilim kepek ekmeği tüketmeniz sizin için faydalı olabilir.

http://frmsinsi.net/images/frmsinsim...sinsi.net_.jpg

Yediklerinizi takip edin

Yediğiniz besinleri takip etmeniz oldukça doğru bir davranıştır. Şayet kişi yediklerinin faydalı ya da zararlı olduğunu yediği anda sorgulamaktan uzaktır. Dolayısı ile yediklerinizi not etmeli ve kalori miktarlarını öğrenerek yazmalısınız. Her hafta sonunda yediklerinizi kontrol ederek yaptığınız yanlışları belirleyebilir ve ne yapmanız gerektiği hususunda varsayımlarda bulunabilirsiniz. Büyük ölçüde yediklerin takip edilmesi düzenli beslenme alışkanlığı kazanmak için oldukça önemlidir.

Küçük değişiklikler büyük sonuçlar doğurur

Yaptığınız küçük değişiklikler aslında büyük sonuçlar ile sonuçlanabilir. Ufak ancak önemsiz gibi görünen değişim kararları siz farkında olmadan büyük ve önemli sonuçların zeminini hazırlayabilmektedir. Her şeyden önce kendiniz için faydalı olanı istemelisiniz. Dışarıda yemek yiyeceksiniz ve yemek menüsüne baktığınızda canınızın fazlasıyla çektiği bir çok yemek görebilirsiniz. Fikrinizi değiştirmek ve sağlıklı bir şeyler yemek küçük bir adım fakat kilo almanız gibi büyük bir sorunun önüne geçebilecek kadar önemlidir.