Kilo Aldırmayan 5 Abur Cubur
 

http://frmsinsi.net/images/frmsinsim...sinsi.net_.jpg

Diyet ya da günlük sağlıklı beslenme programınızda rahatlıkla tüketebileceğiniz, kilo aldırmayan hatta kilo vermenize yardımcı olacak abur cuburları sizler için araştırdık.

Kuru üzüm, leblebi, fındık, ceviz: Ceviz, hem tok tutuyor hem de metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını kolaylaştırıyor. Ölçülü miktarda tüketilen fındık kilo vermeyi sağlıyor. Kuru üzümle birlikte tüketildikleri zaman ise metabolizmayı hızlandırıyor.

Patlamış mısır: Diğer yağlı kuruyemişlere oranla patlamış mısırın kalorisi daha azdır. Az yağ ile yapılmış 1 su bardağı mısır kilo almanıza sebep olmaz.

Süt + bitter çikolata : Metabolizmayı hızlandırarak enerji ve mutluluk veren çikolata sütle birlikte ölçülü miktarda tüketildiğinde kilo verme hızını arttırıyor.

Dondurma: Kalsiyum ve protein deposu olan dondurma, sütlü ve şerbetli tatlılara göre kalorisi daha düşüktür. Sağlık açısından da besleyici bir özelliğe sahiptir.

Meyveli yoğurt+ kuru meyveli tahılı ürünler: Az yağlı ve meyveli yoğurtlar, kuru meyveli tahıllar light sütle tüketildiğinde hem atıştırma istediğini kolaylaştırıyor hem de kilo almanıza engel oluyor.