![]() |
Zayıflamak İçin Altın Kurallar
nasıl zayıflarsınız - diyet önerileri - sağlıklı zayıflama önerileri Fazla kilolarından şikayetçi olan insanların sayısı her geçen gün artıyor.Obezite denilen hastalık adeta insanları çepeçevre sarıyor.Kilo problemi yaşayan insanların sayısı yıllar geçtikçe sürekli artıyor.Bunun temel sebebi ise sağlıksız beslenmedir. Fast-food tarzı hazır gıdaların çok tüketilmesi, hormonlu gıdaların tüketilmek zorunda kalınması gibi pek çok neden kilo problemi yaşanmasını sağlıyor.Böyle bir sorun oluncada ister istemez zayıflama merkezleri dolup taşıyor.Böyle bir imkanı bulunmayanlar Gül Kaynak’ın önerdiği zayıflamak için 10 altın kural formülünü deneyerek ideal kilosuna ulaşmayı başarabilir. Gül Kaynak Zayıflamak için 10 Altın Kural: Kilo vermede suyun önemi çok büyüktür.Bu nedenle sabah kalkar kalkmaz 2 büyük bardak için su mutlaka tüketilmelidir. Gün için en az 3 litre su tüketilmelidir.Eğer içmekte zorluk çekiyorsanız limon yada elma sirkesi ekleyerek içimi kolaylaştırmayı sağlayabilirsiniz. Su çok önemlidir ama yemek esnasında su içmekten kesinlikle kaçınılmalıdır.Yemekten yarım saat önce ve yemek yedikten 2 saat sonra su içmeyi başlanılabilir. Her gün 3 poşet karbonat, 1 çay kaşığı Himalaya Tuzunu suya eritip içeceğiz. Her bir poşet karbonat (5gram) bir bardağa. Bir çay kaşığı tuz da yine başka bir bardağa konulacak. Zamanları bize kalmış. Yeter ki her gün alalım. Zayıflama kurumuzu yaparken siyah çay, kahve, kola, alkol, gazlı içecekler, hazır kutu meyve suyu içmeyeceğiz. Bu çok önemli! En büyük öğünümüzü sabah 11.00 ile öğleden sonra 4.00 arası yiyeceğiz. Güneş batınca çorba dışında bir şey yemeyeceğiz. Sebze çorbası ve mercimek çorbası olabilir. Zayıflama kurumuz suresince süt, peynir, yoğurt, yumurta ve tavuk tüketmeyeceğiz. Ve ekmek… 11.00 – 16.00 dışındaki saatlerde ekmek yemeyeceğiz. Bu saatlerde de muhakkak kızartılmış ve beyaz ekmek dışındakiler tüketilecek. Her gün açık havada en az 30 dakika yürüyeceğiz. Park, koru, deniz kenarı tercihimiz. Not: Kaç kilo vermek istiyorsanız bunu 3 ile çarpın. Bu 10 kuralı tam olarak yaparak, o kadar gün sonunda sağlıklı bir şekilde vereceksiniz. Örneğin; üç kilo vermek istiyorsanız, dokuz gün uygulamalısınız. alıntı |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.