Unutkanlığa Karşı Çözüm Önerileri Unutkanlığa Karşı Çözüm Önerileri
 

Unutkanlığınız endişe verici boyuttaysa kesinlikle doktora başvurmalısınız ama bunun yanı sıra belleğinizi canlı tutacak, unutmayı engelleyecek metotları uygulamalısınız. İşte unutkanlığı yenmenin yolları...

Siz de bir yerlerde anahtarınızı, gözlüğünüzü, telefonunuzu unutuyor musunuz? Peki bu unutkanlık sorununun önüne geçmek için ne yapıyorsunuz? Biz söyleyelim: Unutkanlığınız endişe verici boyuttaysa kesinlikle doktora başvurmalısınız. Bunun yanı sıra belleğinizi canlı tutacak, unutmayı engelleyecek metotları uygulamalısınız. Bu metotlar neler mi?

Memorial Şişli Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, unutkanlığı yenmenin yollarını şöyle açıklıyor...

Belleğe yardımcı yollar

• Yeni beceriler öğrenin
• Toplumunuzda, sosyal topluluklarda ve okullarda gönüllü olarak çalışın
• Mümkün olduğu kadar vaktinizi arkadaşlarınızla ve ailelerinizle geçirin
• Ajanda kullanmak, liste yapmak ve not tutmak gibi belleğe yardımcı usuller kullanın
• Cüzdanınızı, anahtarlarınızı ve gözlüklerinizi her gün hep aynı yere koyun
• Dinlenmenize dikkat edin
• Egzersiz yapın, iyi ve sağlıklı beslenin
• Alkol almayın
• Kendinizi depresyonda hissederseniz yardım arayın