ForumSinsi - 2006 Yılından Beri - SAĞLIK KAYNAĞI 12 SİHİRLİ GIDA

http://img.haberler.com/galeri/32/is...rli-gida_b.jpg
ABD'de yayınlanan Forbes dergisi, sağlık sayfalarını “Dünyanın en sağlıklı 12 yiyeceği” ne yer ayırdı. Liste, Amerikalı ünlü beslenme uzmanı Jonny Bowden tarafından kaleme alınan ve haftalarca çok satanlar listesinde kalan The 150 Healthiest Foods On Earth (Dünyanın En Sağlıklı 150 Yiyeceği) isimli kitaptan derlendi. İşte dünyanın en sağlıklı gıdaları:
http://img.haberler.com/galeri/32/is...i-gida-2_b.jpg
Soğan - sarımsak: Mide, prostat, yemek borusu kanserlerine karşı korur. Kalp hastalığı riskini yüzde 20 az
http://img.haberler.com/galeri/32/is...i-gida-3_b.jpg
Yaban mersini: Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar. Lif bakımından zengindir.
altır.
http://img.haberler.com/galeri/32/is...i-gida-4_b.jpg
Fasulye: Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram. Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.
http://img.haberler.com/galeri/32/is...i-gida-5_b.jpg
Somon: En iyi anti-aging gıdası. Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.
http://img.haberler.com/galeri/32/is...i-gida-6_b.jpg
Süt: Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.
http://img.haberler.com/galeri/32/is...i-gida-7_b.jpg
Fındık- fıstık: Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor. Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.
http://img.haberler.com/galeri/32/is...i-gida-8_b.jpg
Kırmızı et: İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir. Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur. Protein ve B12 vitamini kaynağı.
http://img.haberler.com/galeri/32/is...i-gida-9_b.jpg
Yumurta: Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor. Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.
http://img.haberler.com/galeri/32/is...-gida-10_b.jpg
Brokoli: Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.
http://img.haberler.com/galeri/32/is...-gida-11_b.jpg
Elma: Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden 30 dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.

http://img.haberler.com/galeri/32/is...-gida-12_b.jpg
Nar: Antiokidanlar bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.