Kabızlığa Karşı Ne Yapmalı
 

Kabızlığa karşı ne yapmalı

Kabızlığa karşı sıvı tüketimini artırın

33 yaşında bir kadınım. Kendimi bildim bileli kabızlık sorunu yaşıyorum. Ne denediysem işe yaramadı. Sizce ne yapmalıyım? Lale Ş./İstanbulMemorial Hastanesi İç Hastalıkları Bölüm Koordinatörü Prof. Dr. Yavuz Baykal, kabızlık şikayetiyle mücadeleye yönelik önemli bilgiler verdi:

* Diyet uygulayın ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapın.
* Her gün yeterli miktarda su için. Meyve suyu gibi sıvıları almak, çorba gibi sıvı yiyecekleri tüketmek şeklinde birtakım alışkanlıklar edinmek; bağırsak hareketlerine yardımcı olur.
* Bunların yanında tuvalet için yeterli zaman ayırmanız ve zaman zaman ıkınmanız gereklidir.
* Kabızlığın en yaygın nedenleri arasında; alınan gıdalardaki eksiklikler ve hareketsiz bir yaşam tarzı başı çekmektedir. Bu yüzden; bunlar değiştirilmelidir.
* Basit bir tıbbi öyküleme veya fizik muayene; tanı ve ne tür bir önlem alınması gerektiğini belirlemede genellikle yeterlidir.