İyi Kolesterolum Yüksek Çıktı Ne Yapmalıyım
 

İyi kolesterolum yüksek çıktı ne yapmalıyım

Yapılan tetkikler sonucunda iyi kolesterol düzeyim normalden biraz yüksek çıktı. Bu tehlikeli bir durum mu? İyi kolesterol sağlığa zararlı mıdır? S.B./Aydın

İyi (HDL) kolesterolün damar sağlığı açısından önemli bir yeri vardır. Özellikle koroner damarlarda kötü (LDL) kolesterole bağlı hasarın iyileştirilmesinde rol oynar. Ayrıca kötü kolesterolün beyin ve cinsel bölge damarlarında yarattığı olumsuz etkiyi de azaltır.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR

HDL kolesterolünüz ne kadar yüksekse, damar sağlığı açısından riskiniz o kadar azalıyor. Son yapılan bir araştırma ise HDL kolesterolün kanserden korunmada da ne kadar önemli olduğunu gösterdi. Amerikan Kardiyoloji Koleji'nin dergisinde yayınlanacak çalışmaya göre; HDL kolesteroldeki her 10 mg/dl yükselme, kanser riskini üçte bir oranında azaltıyor. Araştırmacılar; HDL kolesterolün hem bağışıklık sistemini güçlendirerek, hem de vücuttaki yangısal süreçleri baskılayarak; kanser riskini azalttığını belirtiyor. İyi kolesterolünüz düşükse düzenli egzersiz yaparak, sağlıklı kilo aralığında kalarak, sigarayı bırakarak ve sağlıklı yağlardan zengin bir beslenme ile yükseltebilirsiniz.