Ne Kadar Süre Vitamin Almalıyım
 

Uzun süre vitamin almayın

40 yaşındayım ve bir arkadaşımın önerisiyle yaklaşık beş yıldır her gün vitamin desteği alıyorum. Ne kadar daha bu takviyelere devam etmeliyim? D.K./Mersin

Multivitamin ya da besin desteklerini mutlaka bir uzmana danışarak kullanmalısınız. Birçok vitamin, mineral ve bitkisel ürün yan etki doğurabilir. Örneğin son dönemde yaklaşık 40 bin kadını, 25 yıl inceleyen bir çalışmanın sonuçları yayınlandı. Buna göre; uzun süre hiç ara vermeden magnezyum, demir, bakır ve B vitaminlerini kullanmak, fayda sağlamıyor. Bu nedenle, bu ürünleri sağlıklı bir besin planının yerine koymayın. Doktora danışmadan da vitamin desteklerini uzun süre kullanmayın.