Uyku Sorunum Var Ne Yapmalıyım
 

Uyku sorunum var ne yapmalıyım

50 yaşındayım, geceleri uyuyamıyorum, sabahları da uyanamıyorum. Bu durumdan çok dertliyim. Kaç saat uyumam normaldir, bu konuda ne yapabilirim? M.O/izmir
Genelde uyku süresi erişkinlerde 6-8 arasında değişir. İki yaşına kadar olan çocuklarda bu daha uzun, 9-12 saat hatta 15 saate kadar uzayabilir. 16 yaşına doğru bu 6-9 saate kadar düşer. Yaşlılıkta, 70 yaş ve üzerinde uyku düzensizlikleri, sık uyanmalar oldukça fazla görülmektedir. 80 yaşındaki kişilerde gecede 3-4 saat uyuyan çok kişi görülmektedir. Özellikle anksiyete, sinirlilik, depresyon uykusuzluğun en sık görülen nedenleridir. Erkekleri ise prostat şikayetleri, gece sık tuvalete kalkmaları nedeniyle uykusuz kalmaktadır. Bunun yanı sıra uyku apnesi olan kişiler ve şişmanlarda uykusuzluk şikayetleri sık görülür.

PROF. DR. AYKAN CANBERK