Kış Aylarında Hastalıktan Korunmak İçin Ne Yapmalıyım
 

Kışın gripten korunmak için öneriler

Kış ayları geldiğinden beri çok sık hastalanmaya başladım. En ufak bir dikkatsizliğim griple sonuçlanabiliyor. Bu durumu atlatabilmek için ne yapmalıyım? D.T. / İstanbul

Bbağışıklığınızı zayıflatan hastalığınız veya kullandığınız bir ilaç varsa, 65 yaşın üzerindeyseniz, mutlaka grip aşısı olarak işe başlayın.

UYKUYA ÖZEN GÖSTERİN
C vitamini en yaygın bağışıklık destekleri arasındadır. Ama soğuk algınlığında 500 mg'den yüksek dozları bir anda almayın.

Fazlasının vücudunuzdan atılmaması için dozları günde iki-üç sefere bölün. Buna soğuk algınlığının hem süresini hem de şiddetini azaltan çinkoyu ekleyebilirsiniz.

Probiyotiklerin gribe karşı da koruma sağladığı biliniyor. Bu durum özellikle laktobasillus içeren probiyotik desteklerinde geçerli.

Vücudun enfeksiyonlara ve toksinlere karşı direncini arttıran umclaoba, astragalus ile ekinezyayı hekiminize danışarak kullanın.

Moral bozukluğu bağışıklığı zayıflatır. Uykunuza ve sevdiklerinizle vakit geçirmeye özen gösterin.