Kendimi Çok Enerjisiz Hissediyorum Ne Yapmalıyım?
 

Kendimi çok enerjisiz hissediyorum ne yapmalıyım?

En az 15 dakika yürüyün!
* Hava karardığı zaman enerjim bitiyor. Kendimi daha enerjik hissetmek için neler yapabilirim? A.L./Ankara

Bu durum daha çok kronik yorgunluk sendromuna uyuyor. Stres içinde, daha çok ayakta çalışan ve öğretmenlik mesleği ile uğraşan kadınlarda bu durum daha belirgin oluyor. Bunun dışında depresyon ya da maskeli depresyon durumu da sıklıkla görülüyor. Kronik yorgunluk yaşayan kişilerin, fazla kilo alımından ve şişmanlıktan kaçınmaları gerekir. Bol bol yürüyüş ve yüzme gibi sporlarla uğraşmaları fayda sağlar. Eğer dışarıda yürüyemiyorlarsa, koşu bandında günde en az 15 dakika yürüsünler. Eğer fazla kiloları varsa, zayıflasınlar. Bu sportif aktiviteler, tedavi edici rol oynamaktadır. Ayrıca bayanlarda regl dönemleri de tabloyu ağırlaştıran bir diğer sebeptir. Kişi mutlaka doktora muayene olmalı, kansız olup olmadığı tüm ayrıntılarıyla araştırılmalıdır.

PROF. DR. AYKAN CANBERK