Uzun Bir Ömür İçin Ne Yapabilirim?
 

Uzun bir ömür için ne yapabilirim?

Ailemdeki kadınların hepsi uzun ömürlü ama erkekler 60'ına gelmeden ölüyor. Bu durum beni endişelendiriyor. Uzun bir ömür için ne yapabilirim? R.L./Kastamonu

Uzun yaşamak genlere bağlı
Düzenli sağlık kontrolleri, sağlıklı bir beslenme planı, hareketli bir yaşam, sigara ve fazla alkolden uzak durmak; hem erkek hem de kadınlarda ömrü uzatıyor.

MUTLULUK ÖNEMLİ
65 yaşın üzerindeki yaklaşık 3 bin kadını inceleyen yeni bir çalışma; kadınlarda uzun yaşam faktörlerini daha belirgin bir şekilde ortaya koydu. Bu araştırmaya göre; anne ve babanızın kaç yaşına kadar yaşadığı önemli bir faktör. Ayrıca 50 yaşına geldiğinizde vücut kitle endeksinizin 25'den az olması da uzun ömrün bir göstergesi. Kendinizi ne kadar mutlu hissettiğiniz de yaşam sürenizi etkiler. Sadece fiziksel değil, psikolojik ve sosyal sağlığınıza da aynı önemi vermelisiniz. Sağlığınızı tek boyutlu düşünmeyin.