Kısa Süreli Egzersizler Sağlık Açısından Faydalı Mıdır?
 

Egzersizin azı bile faydalı

Çokyoğun çalışıyorum ve spor yapmak için vakit bulamıyorum. Her gün bir saat ayırmak yerine kısa süreli egzersizler yapmamın sağlığıma faydası olur mu? E.Y./İzmir

Son dönemde Amerika'da yapılan yeni bir araştırmaya göre; yapacağınız en kısa egzersiz programı bile kalp sağlığınızı olumlu etkiliyor. Örneğin haftada yaklaşık 550 kalori harcatan egzersizler, kalp krizi riskini neredeyse yüzde 14 düşürüyor. Düzenli egzersiz yapmasanız da günlük 15 dakikalık yürüyüş bile bu etkiyi sunuyor. Daha uzun ve daha yoğun egzersizlerde ise koruyucu etki artıyor. Hiç egzersiz yapmamak yerine yaşam şeklinize uygun bir programı mutlaka uygulamalısınız.