Stres Ve Bağışıklık Arasındaki İlişki
 

Stres ve bağışıklık arasındaki ilişki

Her sene çok grip oluyorum ve zor iyileşiyorum. Bunda acaba işimin aşırı stresli olmasının etkisi olabilir mi? M.L./Ankara

Kabul edilebilir düzeyde stres; verimliliği artırmada faydalıdır ve sonrasında yaşanan haz duygusu, ruh ve beden sağlığı için gereklidir. Bir sunuma hazırlanmak, sınav için çalışmak ya da sonu iyiye varacak rekabet, bedeni hazır ve dinç tutar. Hatta çalışmalar, bunun bağışıklık sistemini uyardığını bile göstermektedir. Fakat devam eden ve azalmayan stres; adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının kanda hep yüksek kalmasına neden olur. Bu durum bağışıklık ve kalp damar sistemi de dahil birçok sistemi kötü etkiler. Stresi tetikleyen faktörlerin ne olduğunu belirlemek ve onlardan uzak durmaya çalışmak, spora zaman ayırmak ve hoşlanacağınız işlerle uğraşmak, ömrünüzü artıracaktır.