Ramazanda Sigarayı Bırakmak İstiyorum
 

Ramazan'da sigaraya veda

Ramazan'da sigarayı bırakmaya niyetlendim ama kilo almaktan korkuyorum. Ramazan'da neyi ne kadar yiyeceğimizi ayarlamak zor! Ne yapmalıyım? A.Ü./Trabzon

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almanın çeşitli sebepleri vardır. Ama önce isterseniz, oruç tutmanın da kilo alma üzerindeki etkisinden bahsedelim. Ramazan'da bir kıtlıkla karşılaştığını düşünen beden, metabolizma işlevlerini yavaşlatır ve en az enerji harcayarak tasarruf etme moduna geçer. Amacı elindeki ile kıtlık olduğunu düşündüğü dönem geçinceye kadar idare etmektir. Sigarayı bırakanlarda ortaya çıkan kilo alımının sebepleri ise şöyle sıralanabilir: Sigara içme, insanların metabolik aktivitelerini arttırır. Her içilen sigara ile kalp hızı, kan basıncı ve solunum sayısı sanki merdiven tırmanılmış gibi artar. Sigarayı bırakmak ile insan daha az kalori harcayacağından Ramazan'da her zaman alınandan yüzde on daha az kalori alınmalıdır.