Sinir Sistemi İçin Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz
 

Sinir sistemi için hangi gıdaları tüketmeliyiz

A, B ve C vitamini, folik asit, magnezyum ve selenyum içeren gıdalar da sinir sistemi için çok yararlı. Bu tür gıdalar arasında şunlar var:

* A vitamini içerenler: Balık, yumurta sarısı, karaciğer, kırmızı et, yoğurt, tereyağı, roka.

* B vitamini içerenler: Et, tavuk, balık, kurubaklagiller, tahıllar, süt, patates, yerfıstığı.

* C vitamini içerenler: Brokoli, domates.

* Folik asit içerenler: Yeşil yapraklı sebzeler, kurubaklagiller, kavun, portakal, enginar.

* Magnezyum içerenler: Kurubaklagiller, yumurta, çikolata, balık, süt, patates.

* Selenyum içerenler: Balık, deniz ürünleri, lahana, kereviz, soğan.