Diyeti Bozmamak İçin Öneriler Tavsiyeler
 

Diyeti bozmamak için tavsiyeler

Diyet sırasında en çok zorlanılan konu, "Kaç kilo verdin?", "Fazla zayıflama" gibi mahalle baskısı oluşturan yorumlardır! Ancak tüm bu baskılara göğüs germeli ve diyete devam etmelisiniz.

http://frmsinsi.net/images/frmsinsim...sinsi.net_.jpg

Tutarlı Diyet'in sahibi Gizem Tutar, sosyal baskı yüzünden diyet bozanların sayısının hiç de az olmadığını belirterek; diyeti bozabilecek bu tuzakları ve onlardan korunma yollarını anlattı:

UZUN BİR YOL
Diyet programının başarısı, büyük oranda motivasyona bağlıdır. Özellikle "Yolun uzun biliyor musun?" sorusu, kırılması gereken önyargılardan biridir. Bazıları, sürekli bunu hatırlatıyor ve bu da motivasyonu bozuyorsa, bu değişimin de bir süreç olduğu onlara hatırlatılmalıdır.

KAÇ KİLO VERDİN?
"Bu hafta kaç kilo verdin?" en çok sorulan sorulardan biridir. Kilo vermenin yavaşladığı ya da hiç kilo verilemeyen haftalarda bunu duymak sinir bozabilir. Bu soruya karşı verilecek "Gayet iyi gidiyor" gibi bir cevap, bu tarz soruları durdurabilir.

ÖLÜMÜ GÖR!
"Ölümü gör", diyet yapanları çıldırtan bir cümledir. Genellikle akrabalar tarafından söylenen bu cümle, diyet yapanları strese sokabilir. Böyle zamanlarda sakin olunmalı ve durum kişilere sakince açıklanmalıdır.

HASTA OLURSUN
"Fazla zayıflama, hasta olursun", en sık duyulan cümlelerdendir. Eğer sağlıklı bir beslenme programı ile kilo veriliyorsa, hasta olmak için hiçbir sebep yoktur. Bu durumda, endişelenmek yerine herkesin aynı anda mutlu edilemeyeceği düşünülmelidir.