Verilen Kiloları Geri Almamak İçin Öneriler
 

Verilen kiloları geri almamak için öneriler

Başarılı bir diyet uygulamasının ardından verdiğiniz kiloların yüzde 70'i, diyetin bitimini takip eden kısa bir sürede geri geliyor. Geri gelişinin nedenleri biyolojik, çevresel ya da psikolojik olabilir. Peki, bu diyet ertesi kabusu nasıl engellenebilir?

http://frmsinsi.net/images/frmsinsim...sinsi.net_.jpg

İşte size bazı öneriler:

Aktif bir hayat sürmeli ve düzenli egzersiz yapmalısınız. İdeal kilonuza ulaştığınız zaman diyeti hafifletseniz bile, egzersizlerinizi sürdürün.

Yemek yeme davranışınızı tespit edin.

Diyet süresince ve diyet ertesinde motivasyonunuzu yüksek tutun.

Her gün tartılarak kilonuzu kaydedin.

Unutmayın, önemli olan diyetle kilo vermek değil; verdiğiniz kiloları koruyabilmektir.