Ramazan Bayramı Menüsü
 

En ideal bayram mönüsü

Dr. Ayhan Tokgöz, bayram süresince uygulanabilecek ve sindirim sistemini düzenleyecek şu diyeti önerdi:

http://frmsinsi.net/images/frmsinsim...sinsi.net_.jpg

SABAH
Az yağlı beyaz peynir, zeytin.
1 tatlı kaşığı reçel, bal ya da pekmez.
Buğday, kepek ya da çavdar ekmeği.
Engel olabilecek herhangi bir hastalık ya da alerji yoksa haftada en az 3 kez haşlanmış yumurta.
Domates, salatalık, yeşil biber.

ARA ÖĞÜN
Mevsim meyvesi.

ÖĞLE
1 kase çorba.
Etli sebze yemeği.
1 kase yoğurt ya da 1 bardak ayran.
Salata.
Kepek ekmeği.

ARA ÖĞÜN
Simit-ayran ya da kepekli tostla birlikte bitki çayı.

AKŞAM
Fırında et, tavuk ya da balık.
Salata.
1 kase yoğurt.
Kepek ekmeği, kepekli makarna veya bulgur pilavı.

YATMADAN
Meyve, süt ya da meyveli yoğurt.