Hem Ucuz Hem Sağlıklı Beslenmek
 

Hem ucuz hem sağlıklı beslenmek

* Sağlıklı harcamalar yapın:
ABD Tarım Bakanlığı'nın bir araştırması; günde 3 porsiyon meyve ve bir porsiyon sebze yemek için bir fastfood ürününe ya da bir paket şekere ödenenden daha az para harcandığını gösteriyor. Paketlenmiş müsli yerine pazardan yulaf almak, kırmızı et yerine fasulye yemek, soda ya da şişelenmiş gazlı içecekler yerine portakal suyu almak da daha ucuza geliyor.

* Sigarayı bırakın:
Bunun için birçok sebep var ama her paket için ödediğiniz onca para, bu yazı için en uygun olanı. Günde bir paket içiyorsanız, sigarayı bıraktığınızda yılda en az bin 250 YTL tasarruf edersiniz. Ciğerlerinizin temizlenmesi de cabası!

PROF. DR. MEHMET ÖZ