Yağları Yakmak İçin En Doğru Zaman
 

Spor yapmak için doğru zamanı bulmak çok önemlidir. Bu konuda birçok tartışma vardır. Ama en çok yağların yakılması aç karna sabah saatlerinde yapılan sporla gerçekleşir. Bunun sebebi midenizin boş olmasıdır. Sabah saatlerinde vücut diğer zamanlara göre yağı daha çok enerji olarak kullanır. Kaslar yerine yağlar yakılır.

Bu konuda bir kişi üzerinden yapılan araştırma şu şekildedir: tam olarak 8 ay boyunca sürecek bir katı diyet programı uygulandı. İlk 4 hafta bu kişi işten sonra akşamları spor yaptı. Vücuttaki yağ oranı %33 iken 4 haftadan sonra %3 oranında azalarak %30 a indi.Daha sonra yeniden aynı diyet ve programa devam edildi ama egzersiz saatleri sabaha alındı. 4 hafta sonra vücuttaki yağ oranı %25 e indi. Görüldüğü üzere sabah saatlerinde yaptığı sporla daha fazla yağ yaktı.

Bu yüzden siz de spor yapıp zayıflamak istiyorsanız genellikle sabah saatlerini tercih edin. Vaktiniz yoksa akşam saatlerinde spor yapıyorsanız da endişe etmenize gerek yok. Bu şekilde sadece zayıflama süreciniz biraz yavaşlar.