Ramazan Bitiminden Sonra Yapılan Yanlış
 

Ramazan Bitiminden Sonra Yapılan Yanlış

Zayıflamak ile incelmek arasındaki ince çizgi...

Her insanın anatomik yapısı farklıdır. Özellikle genç kızlar arasında sık rastlanan birine benzeme sendromu bilinç altına yer ediyor ve ileri yıllarda rol modeller değişse de belli bir fiziki yapıya kavuşma amacı bir tutku halinde büyüyor. Bu nedenle birine benzemek yerine kişinin kendi anatomisinin, kemik yapısının bilincinde olması hedeflerini buna uygun seçmesi gerekir.

Bir yanda sonu gelmeyen diyetlerle kilo alıp verenler diğer yandan kilo verseler dahi kendini hâlâ şişman bulanlar. Çevrenizde sıkça rastlayacağınız diyet takıntılılar fark ettiyseniz hiçbir zaman tam olarak amaçlarına ulaşamıyor, hiçbir zaman mutlu, sağlıklı beden ve ruh haline erişemiyor. Bilinçsiz diyetlerin vardığı nokta çok yazıldı, çok habere konu oldu.

Yemek yeme arzusunun önüne geçemeyip yedikten sonra pişmanlık duyarak kusan Blumia hastalarının, bir lokma yiyerek doyduğunu sanan ve gidip kusan anorexia hastalarının doku ve kas kaybı, unutkanlık, potasyum eksikliği, depresyon ve hatta sonu ölümlere varan trajik sonları. Hele işin daha acı boyutu bu insanların son noktada dahi kendilerini hâlâ şişman bulmaları yahut ulaştıkları fiziksel görünümden memnun olmaları. Bu hastalıklar çoğunlukla ergenlik döneminde görülse de bunlar bana çok uzak diye düşünmeyin çünkü unutmayın ki bu hastaların da başlangıçta hedefleri aynıydı.

Zayıflamak, fazlalıklardan kurtulmak. Eğer düşünceniz sağlıklı beslenme planı çerçevesinde vücut kitle indeksini baz alarak fazla kilolardan kutulmaksa doğru bir noktadasınız. Yanlışa giden yol ayrımı ise kilo vermenize rağmen vücudunuzdaki kaybolmayan fazlalıkları görüp vücut kitle indeksinin daha daha daha altına inme çabasına girişmeniz olacaktır.

RAMAZAN SONRASI EN SIK YAPILAN HATA

Ramazan'ın sonlarına doğru kilo vermek isteyip hata yapan belirgin iki grup var. Bunlar; diyete başlama tarihini bayram sonrasına erteleyip nasıl olsa kilo aldım zihniyetiyle sınırı iyice aşanlar ve bayrama kadar hızla 3-5 kilo vereyim derdine kapılanlar. Her iki durumdan da uzak durmanızı şiddetle öneriyoruz. Yani kilo aldıysanız frene basın ve bayramda nasıl olsa bayramdan sonra diyete başlayacağım diye kendinizi şekere ve hamur işine vermeyin. Diğer kitleye de benzer bir uyarıda bulunuyoruz: Hızla kilo verdiğinizi sandığınız sağlıksız diyetlerden uzak durun.

KİLO VERMEK İSTEYENLERE

Ramazan ayında kilo alanlar Ramazan'ın sonuna doğru bu kiloları hızla verme çabasına girdikleri için hep bahsettiğimiz hatalı diyetlere başvurup verdiklerini sandıkları kiloyu fazlasıyla geri aldıkları bir kısır döngünün eşiğine geliyor. Dolayısıyla Ramazan'da kilo alanları dikkatli olmaları gereken bir dönem bekliyor.

ZAYIFLAMAK BAŞKA, İNCELMEK BAŞKADIR

Her insanın vücudunun anatomik yapısı farklıdır. Özellikle genç kızlar arasında sık rastlanan birine benzeme sendromu bilinç altına yer ederek ileri yıllarda rol modeller değişse de belli bir fiziki yapıya kavuşma amacı bir tutku halinde büyüyor. Bu nedenle birine benzemek yerine kişinin kendi anatomisinin, kemik yapısının bilincinde olması hedeflerini buna uygun seçmesi gerekir. Bir ikinci nokta ise; vücudun farklı bölgelerinde yer etmiş fazla yağların diyet yaparak gitmeyeceğinin farkında olmaktır. Ne kadar zayıflarsanız zayıflayın hala basenlerinizde, karnınızda, kollarınızda ya da sırtınızda yer etmiş fazlalıklar gözünüze batabilecektir. Eğer kilonuz normal (vücut kitle indeksine göre) ancak hala fazlalıklarınız olduğunu düşünüyorsanız bu sorununuzun çözümüne yönelik tedaviler ve egzersizler size yardımcı olacak en sağlıklı yoldur.