Kalori Tüketim Cetveli
 

Kalori Tüketim Cetveli
KALORİ TÜKETİM CETVELİ
YAPILAN İŞ HARCANAN KALORİ MİKTARI
1 SAATTE KADIN ERKEK
Ayakta durmak 40-50 50-60
Araba kullanmak 100-120 120-140
Basketbol 600-800 800-1200
Boya-badana 260-300 300-400
Bisiklet (yavaş) 200-240 240-280
Bisiklet (hızlı) 400-600 500-650
Büro işi (hareketli) 120-180 180-300
Bulaşık yıkamak 120-180 160-220
Bahçede çalışmak 240-280 280-360
Dinlenmek (uzanmak) 30-40 40-50
Klavye ile hızlı yazmak 160-200 180-220
Dikiş dikmek 50-60 60-70
Dans (yavaş) 200-260 260-340
Dans (hızlı) 400-800 500-1000
Ev işleri (hareketli) 160-230 200-320
Jimnastik (normal)

280-340 360-440
Jimnastik (kuvvetli) 400-500 500-700
Futbol 500-700 700-800
Kar kürümek 160-200 180-220
Koşmak 600-800 800-1000
Merdiven çıkmak 300-400 400-500
Odun kesmek 500-600 600-800
Toz almak 160-200 160-220
Tenis (amatör) 360-440 500-600
Masa tenisi 300-360 400-500
Yemek pişirmek 120-180 160-220
Yürümek (yavaş) 160-200 180-240
Yürümek (hızlı) 280-320 320-360
Yüzmek 400-600 600-800
Voleybol 360-440 440-560