Zayıflamak İsteyenlere 10 Kolay Yöntem
 

Zayıflamak çoğu kişi için sancılı bir dönemdir. Alışılan ve sevilen yemeklerin bir kenara bırakılması gerekmektedir. Aslında tamamen katı kurallara uyarak kilo vermenin yanlış olduğunu söyleyebiliriz. Motivasyonunuzu yüksek tutabilmeniz kilo vermenizin adeta keyifli bir hale bürünmesine neden olabilir.1. En sevdiğiniz yiyeceklerin hepsini beslenmenizden çıkarmayın

Çok sevdiğiniz bir yiyeceği ya da yiyecekleri zayıflamak uğruna beslenmenizden çıkarmanız aslında doğru fakat bir o kadarda can sıkıcı seçimdir. Bu yiyecekleri az miktarda tüketmeniz ve sık sık yememeniz yerinde bir davranış olacaktır.

2. Sevmediğiniz sporları yapmayın

İstemediğiniz sporları yapmak zorunda değilsiniz. Kendiniz ile örtüşmeyen sporları yapmak istemiyorsanız günlük spor programınızdan çıkarabilirsiniz. Sadece kendinizi iyi hissettiren ve keyif aldığınız sporlara devam etmelisiniz.

3. Yürüyüşe çıkın

Yürüyüş sizi fazla zorlamayan ancak etkili olan bir spor biçimidir. Günlük spor programınıza hafif bir yürüyüş ekleyebilirsiniz. Acı çekmeden ve fazla yorulmadan yağ yakmanızı sağlayabilir.

4. Çok kalorili yiyecekleri azaltın

Çoğu insanın yedikleri besinlerin kalori değerlerini hesaba katmadıkları bir gerçektir. Dolayısı ile kalorisi yüksek besinler tüketilmekte ve kilo alınmaktadır. Zayıflamak istiyorsanız artık yediğiniz tüm yiyeceklerin kalorilerini dikkate almalı ve yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durmalısınız.

http://frmsinsi.net/images/frmsinsim...sinsi.net_.jpg

5. Bol su için

Su içmek insan için en büyük ihtiyaçtır. Zayıflamak içinde bir ihtiyaçtır elbette. Su metabolizma sonucu oluşan zararlı atıkların vücuttan arındırılmasına yardımcı olmaktadır. Bol miktarda su içmek zayıflamaya yardımcı olabilir.

6. Yemeğinizi eşinizle ya da arkadaşınızla paylaşın

Yemeğinizi paylaşın. İster arkadaşınızla isterseniz eşinizle. Ancak yemeğinizi paylaşmanız size birçok artı kazandıracaktır. Öğünlerinizdeki porsiyon miktarını azaltmanız için güzel bir seçenek olabilir.

7. Dans edin

Dans etmek oldukça keyiflidir. Çeşitli egzersizleri farkında olmadan gerçekleştirebilirsiniz. Üstelik bunu eğlenerek ve zevk alarak yaparsınız. Dolayısı ile keyifli bir şekilde kilo kaybı yaşayabilirsiniz.

8. Porsiyonları küçültün

Porsiyonlarınızı küçültmeniz daha az yemek yemeniz anlamına gelmektedir. Daha ufak porsiyonlar halinde tüketmek oldukça faydalıdır. Böylelikle daha çabuk acıkırsınız. Ancak porsiyonlar küçüldüğünde öğünlerinde buna bağlı olarak artması gerekmektedir. Dolayısı ile dengeli ve sürekli tok bir gün geçirebilirsiniz.

9. Televizyon karşısında yemeyin

Televizyon karşısında yemek yemek oldukça yanlış bir yeme biçimidir. Televizyonda bir dizi seyrediyor ya da bir filme tutkulu biçimde dalmışsanız yemeği fazla yemeniz içten bile değil. Bu nedenle televizyon karşısında yemek yeme alışkanlığınızdan kurtulmalısınız.

10. Verdiğiniz kiloları koruyun

Kilo vermek oldukça zor bir süreçtir ve büyük çabalar sonucunda istediğiniz zayıflığa ulaşmışsınızdır. Filmi başa sarmak sizin için can sıkıcı olabilir. Dolayısı ile kilo verdikten sonra da yediklerinize dikkat etmeli ve formunuzu korumalısınız.