Gebelikte Balığın Faydaları
 

Gebelikte Balığın Faydaları

Gebelik süresince balığın faydalarını öğreneceğiz.
Balığın genel olarak ne kadar sağlıklı bir besin kaynağı olduğunu hepimiz biliyoruz. Özelliklede balık tüketiminin bayanlar tarafından yapılması gereken en önemli besin kaynağıdır. Menopoz ve gebelik döneminde düzenli ve sürekli balık tüketimi çok önemlidir.
Bu yazımızda gebelik döneminde balığın önemi hakkında merak ettiğiniz bilgileri uzman görüşlerini alarak bir araya getirdik.
Deniz ürünlerine olan yatkın olan bayanların gebelik döneminde bunun bebeğinin sağlığına oldukça önemli artılarının bulunacağı bilinirken, bebeğin beyin ve göz gelişimi için annenin Omega-3 yağ asidi ve özellikle DHA ile EPA gibi besin kaynaklarını gebelik döneminde bol miktarda alması önerilir.
D vitamininde ve gelişmekte olan bir bebek sağlıklı bir gebelik döneminin habercisi iken, diğer bir yandan bazı balık türleri ise civa gibi tehlikeli maddeler içerdiği için tüketilmemesi önerilmemektedir.
Gebelik döneminde özellikle tatlı su balıklarının tüketimini gerçekleştirmeniz önerilirken, neredeyse tüm balıklar ve kabuklu deniz ürünleri civa içerir. Büyük balıkların hem küçük balıkları yediği hem de daha uzun süre yaşadığı ön görülürse, gebelikte daha çok küçük balıkların tüketilmesi ön görülür