Bu Özel Öneriler İle Fazlalıklarınızdan Kurtulun
 

Bu Özel Öneriler İle Fazlalıklarınızdan Kurtulun

Vücudunuza yapışan inatçı kilolardan, yaptığınız onca diyet ve uyguladığınız spor yöntemlerine rağmen bir türlü kurtulamadınız mı? Çok iyi biliyorum birçoğunuzun bu soruma cevabı “evet” olacak, o halde evetçileri aşağıdaki özel zayıflama tüyolarımızı okumaya davet ediyorum. Bu özel tüyolar ile birlikte hayatınızda yapacağınız ufak tefek değişimler ile vücudunuzda meydana gelecek özel değişimin farkına varacak ve fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız.

- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için!
- Buzdolabını boşaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi atıştırmaya iten neden yok olur!
- Yeterince uyuyun. Böylece, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz!
- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun!
- Mutlaka kahvaltı yapın. Bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksınız!
- Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Araştırmalara göre müzik dinlediğiniz zaman da, sevdiğiniz bir yemeği yediğiniz zaman da beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor.
- Ayakta hiçbir şey yemeyin!
- Yeşil çay için. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalışın!
- Yediğiniz şeye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yemeyin!
- Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın!