Ruh İçin En İyi Gıda Hangisidir
 

Ruh için en iyi gıda Hangisidir

Som balığı içerdiği omega-3 yağ asitlerinin etkisiyle sadece kalbe değil, ruh haline de iyi geliyor.

Pittsburgh Üniversitesinde yapılan araştırmaya göre, som balıkları gibi yağlı balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri, beynin hislerle ilgili bölümüne etki ediyor.

Araştırmayı yapan ekip daha önce, kanlarında omega-3 yağ asitleri az olan insanların olumsuz düşünceye daha yatkın olduklarını, çok olanların ise daha eğlenceli ve bozuk ruh hali göstermeye daha az meyilli olduğunu gözlemlemişlerdi.

Bulguları Budapeştedeki Amerikan Psikosomatik Derneğinin yıllık toplantısında sunan Dr. Sarah Conklin ve arkadaşları, beyindeki gri maddenin hacminin, başta ruh haliyle ilgili bölgeler olmak üzere, tüketilen omega-3 yağ asitlerinin miktarıyla ilgili olup olmadığına baktılar.

55 yetişkine ortalama ne kadar omega-3 aldıkları soruldu ve MRI ile gri madde hacmine bakıldı.

Araştırmacılar, omega-3 yağ asitlerini çok alanların beyinlerindeki ruh hali ve hislerle ilgili gri madenin hacminin daha büyük olduğunu gördüler.

Depresyon gibi ruh hali bozukluğu olanlarda gri madde bölgesinin küçük olduğunu belirten araştırmacılar, balık yemenin beyinde değişiklik yapıp yapmadığını tam olarak kanıtlamak için daha çok araştırmaya ihtiyaç olduğunu da vurguladılar.