Yüksek Tansiyonu Düşüren Kahvaltı Nasıl Olmalı?
 

Yüksek tansiyonu düşüren kahvaltı nasıl olmalı?

Sabah saat 08.00'deki toplantıya aç karnına girmek yerine kahvaltınızın sizi daha mı tok tutmasını istiyorsunuz? Kahvaltınıza bazı gıdaları eklemek; tansiyonunuzu düşürür ve metabolizmanızı hızlandırır.

http://frmsinsi.net/images/frmsinsim...sinsi.net_.jpg

Keten tohumu: Tam tahıllı kahvaltı gevreği, tansiyon düşürür. Bunun üzerine serpilmiş keten tohumu da olumlu etkiyi hızlandırır. Keten tohumu damarları rahatlatan bir madde içerir.

Yulaf ezmesi ve ceviz: Bu tür bir kahvaltı damarlarınızı rahatlatan maddelerle yüklüdür. İçeriğindeki protein ve sağlıklı yağlar kan şekerinizi dengeler. Ayrıca lif sayesinde daha geç acıkırsınız.

Yoğurt yiyin: Kahvaltınıza yağsız, şekersiz bir yoğurt eklemek hipertansiyon riskini yüzde 30 oranında düşürür.