Balık Dışında Omega 3 Kaynakları
 

Balık Dışında Omega 3 Kaynakları

Diyetisyen Elif Erdin Yıldız, Omega 3 Balık dışında Keten tohumu, kanola yağı, soya fasulyesi, ceviz, balkabağı çekirdeği, kenevir tohumu yağı, semizotu gibi yeşil yapraklı sebzeler ve kurubaklagiller omega 3 içeren bitkisel kaynaklı besinlerdir. Dedi. Omega 3 ün vücutta birçok görevi vardır. Birçok hastalığı tedavi edici ve önleyici fonksiyonları vardır. Düzenli olarak haftada 2 gün balık tüketerek, diğer günlerde bitkisel kaynaklı omega 3 içeren besinlerle takviye ederek beslenmenizde omega 3 e yer verin.