Ramazan'da Rahat Bir Uyku İçin Öneriler
 

Ramazan'da rahat bir uyku için öneriler

Ramazan'da uyku düzeninin değişmesiyle birlikte problemler de ortaya çıkabiliyor. Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, Ramazan'da rahat bir uyku için önerilerde bulundu:

Sahurdan sonra en az iki saat uyku, güne dinç başlamanıza yardımcı oluyor.

İftar sonrası hafif egzersiz ve yürüyüşler yapmanız, sağlıklı bir uyku uyumanıza yardımcı olacaktır.

Uyku öncesi olabildiğince sakin kalmaya çalışın. Heyecan verici televizyon programlarını izlemeyin. Hararetli konuşma ve tartışmalara girmemeye özen gösterin.