Bahar İçin Vitamin Kürleri
 

Taze meyve ve sebzeleri kullanarak, baharda sağlıklı ve bilinçli vitamin kürleri uygulayın.

Yaz aylarına geçişte vücut metabolizmasında oluşan değişiklikler yorgunluk ve halsizlizlik yapabilir. Böyle durumlarda kurtarıcınız olacak ev yapımı içecekleri hazırladık.

Bağışıklık sistemi güçlendirici

malzemeleri

2 yeşil elma
1 greyfurt
1 zencefil
3 yaprak tarhun

Her meyve ve sebzenin mevsiminde tüketilmesine özen gösterin. Zencefil ve greyfurtun kabuklarını soyun.

Zencefil, tarhun yaprakları ve elmaları mutfak robotundan geçirin.

Greyfurtu minik doğrayıp hepsini birlikte el blenderı ile ezin ve servis yapın.

Bu içeceğe mandalina veya portakal suyu ile limon suyu da ilave edebilirsiniz.

C vitamini deposu

malzemeleri

2 armut
1 kivi
2 limon
1 greyfurt
1 havuç

hazırlanışı

Bu karışım nezle ve grip için birebirdir. Armutların ve havucun kabuklarını soyup mutfak robotundan geçirin.

Kivi, limonlar ve greyfurtun kabuklarını soyup ufak doğrayın ve tüm malzemeyi el blenderı ile ezin. Buz dolu bir bardağa doldurun ve servis yağın.

Protein deposu malzemeleri

2 çay bardağı süt
10 frambuaz
5 çilek
2 yemek kaşığı bal
Yarım çay bardağı portakal suyu

hazırlanışı

Çilekleri ufak doğrayıp tüm malzemeyi el blenderı ile iyice ezin. Karıştırıp bardağa aktarın ve servis yapın. Protein deposu artık hazır, afiyet olsun.

Rahatlatıcı içecek

malzemeleri

1 yeşil elma
1 kırmızı turp
Bir avuç taze nane
2 kereviz sapı
Yarım salatalık
1 limon

hazırlanışı

Limonun kabuğunu soyun ve küçük küp şeklinde doğrayın.

Elma, turp, taze nane, salatalık ve kereviz saplarını da doğrayıp mutfak robotundan geçirin. Tüm malzemeyi el blenderı ile iyice ezin ve bekletmeden servis yapın.

Hazırlayacağınız meyve veya sebze sularını içmeden kısa bir süre önce hazırlamanız vitaminlerinin korunması açısından daha sağlıklı olacaktır. Her meyve veya sebzenin mevsiminde tüketilmesine de özen gösterin.
Rahatlatıcı içecek artık hazır, afiyet olsun.

Yağ yakıcı

malzemeleri

2 domates
2 kereviz sapı
2 yemek kaşığı balzamik sirke
1 limonun suyu
1 tutam toz kırmızıbiber

hazırlanışı

Taze meyve ve sebzeleri kullanarak, baharda sağlıklı ve bilinçli vitamin kürleri uygulayın. Doğru beslenin, fazla yağlardan arının... Domateslerin kabuklarını soyun. Kereviz saplarını ince doğrayın.

Tüm malzemeyi el blenderı ile iyice ezin. Buz doldurulmuş bir bardağa aktarın ve servis yapın.
Yağ yakıcı artık hazır, afiyet olsun.