Selülit Nasıl Önlenir Selülitten Korunma Yolları

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Selülit Nasıl Önlenir Selülitten Korunma Yolları

Selülit yetişkin kadınların bir takıntısıdır

Zaten bu yaşlarda selülit en belirgin hale gelir

Oysa selülit yeni yetmelikten başlayan uzun bir sürecin sonucudur

Önlemenin en iyi yolu ise tedbirli olmaktır

Selülit bir çok faktörden kaynaklanır: Genetik, hormonal, dolaşımsal, besinsel ve psikolojik… Ama en Önemli faktör daima hormonaldir

Fazla ostrojen salgılanması veya salgılanması normal düzeyde bile olsa ostrojene aşırı duyarlılık neden olabilir

Bu son bahsedilenler yağ hücrelerinde (adipokist) miktar ve boyutlarını arttırırlar

Kadınsı tipte olanların, yani kalça ve baldırlarından şişmanlama eğilimi gösterenlerde yağ hücrelerinin şişmesi daha çok görülür

Selülitin oluşum şeması basittir: Ostrojen faliyetiyle, adipokistler (yağ kabarcıkları) hacimlerini arttırıp damarları sıkıştırırlar

Böylece dolaşımda bozukluklar başlar

Derideki çatlamalar kalınlaşır (böylece meşhur portakal kabuğu görüntüsü olur), hücrelerin artıklarından kolayca kurtulamaz, hücredeki suda hareketleri bozulur, sinir ağları baskıya uğrar

(Bu da ağrılara yol açabilir)
Destek sağlayıcı bağ dokuları sertleşir ve yağ depolarını dört bir taraftan kapatır

Selülitten sorumlu olan hormonları sayarken araya ensülini de koymak gerekir (Bu kitabın başından beri anlattığı gibi ensülin de sorumlusu seçilen yiyeceklerdir)

Stres durumunda ise böbrek üstü bezlerinden kortikoid salgılanır ve bu da selülit riski doğurur

Alınacak ilk tedbir, bu kitapta anlatılan ilkeleri uygulayarak beslenme suçları işlemeyi önlemektir

Eğer kişinin ergenlik sonrasında dolaşım bozuklukları varsa, bacakları şişme eğilimi gösteriyorsa, çok sıcak banyodan ve uzun süre güneş banyosu yapmaktan sakınmalıdır

Damarlardaki dolaşım bozukluğu için bir doktora baş vurma yerinde olur

Ayrıca çok sıkı kıyafetler de kan dolaşımını engeller (Sıkı jeanlar, çoraplar gibi)

Selülitin kötü etkilerine ve yerleşmişliğine karşı savaş ta spor faaliyetleri yardımcı olur

Çünkü kaslar yeterince gelişmedikçe, yağ yastıkcıkları için yeterli yer kalır

Son olarak belirtelim ki, stresinizle başa çıkmayı öğrenmek için hiç bir zaman geç kalmış sayılmazsınız

Yoga ve sofroloji gibi teknikler size stresinizle başa çıkmanızda yardımcı olabilirler

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Selülit Nasıl Önlenir Selülitten Korunma Yolları Selülit Nasıl Önlenir Selülitten Korunma Yolları Selülit yetişkin kadınların bir takıntısıdır Zaten bu yaşlarda selülit en belirgin hale gelir Oysa selülit yeni yetmelikten başlayan uzun bir sürecin sonucudur Önlemenin en iyi yolu ise tedbirli olmaktır Selülit bir çok faktörden kaynaklanır: Genetik, hormonal, dolaşımsal, besinsel ve psikolojik… Ama en Önemli faktör daima hormonaldir Fazla ostrojen salgılanması veya salgılanması normal düzeyde bile olsa ostrojene aşırı duyarlılık neden olabilir Bu son bahsedilenler yağ hücrelerinde (adipokist) miktar ve boyutlarını arttırırlar Kadınsı tipte olanların, yani kalça ve baldırlarından şişmanlama eğilimi gösterenlerde yağ hücrelerinin şişmesi daha çok görülür Selülitin oluşum şeması basittir: Ostrojen faliyetiyle, adipokistler (yağ kabarcıkları) hacimlerini arttırıp damarları sıkıştırırlar Böylece dolaşımda bozukluklar başlar Derideki çatlamalar kalınlaşır (böylece meşhur portakal kabuğu görüntüsü olur), hücrelerin artıklarından kolayca kurtulamaz, hücredeki suda hareketleri bozulur, sinir ağları baskıya uğrar (Bu da ağrılara yol açabilir) Destek sağlayıcı bağ dokuları sertleşir ve yağ depolarını dört bir taraftan kapatır Selülitten sorumlu olan hormonları sayarken araya ensülini de koymak gerekir (Bu kitabın başından beri anlattığı gibi ensülin de sorumlusu seçilen yiyeceklerdir) Stres durumunda ise böbrek üstü bezlerinden kortikoid salgılanır ve bu da selülit riski doğurur Alınacak ilk tedbir, bu kitapta anlatılan ilkeleri uygulayarak beslenme suçları işlemeyi önlemektir Eğer kişinin ergenlik sonrasında dolaşım bozuklukları varsa, bacakları şişme eğilimi gösteriyorsa, çok sıcak banyodan ve uzun süre güneş banyosu yapmaktan sakınmalıdır Damarlardaki dolaşım bozukluğu için bir doktora baş vurma yerinde olur Ayrıca çok sıkı kıyafetler de kan dolaşımını engeller (Sıkı jeanlar, çoraplar gibi) Selülitin kötü etkilerine ve yerleşmişliğine karşı savaş ta spor faaliyetleri yardımcı olur Çünkü kaslar yeterince gelişmedikçe, yağ yastıkcıkları için yeterli yer kalır Son olarak belirtelim ki, stresinizle başa çıkmayı öğrenmek için hiç bir zaman geç kalmış sayılmazsınız Yoga ve sofroloji gibi teknikler size stresinizle başa çıkmanızda yardımcı olabilirler