 |
Uzun Yaşamanın Sırları! |
 |
10-11-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Uzun Yaşamanın Sırları!Uzun Yaşamanın Sırları! Uzun ve sağlıklı yaşamak için bazı kurallara dikkat etmek gerekiyor  Uzun yaşamak bir hayal değil ancak sağlıklı bir hayat seçmek şart!Her gün mutlaka bol su için Günde en az 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin!Sigara içmeyin! Eğer içiyorsanız hemen bırakın! Hiçbir zaman geç değildir! Yaşınız, sağlık durumunuz ve vücudunuzun ihtiyacına göre belirlenen multivitamin desteklerini ihmal etmeyin Aşırı alkolden uzak durun Düzenli egzersiz yapın Egzersiz yapmayı yaşam biçimi haline getirinBol lifli gıda tüketin Stresten uzak durun Kendinize ve hobilerinize mutlaka zaman ayırın Uyku düzenini önemseyin Uykunun azı da, çoğu da zararlıdır Dengede tutunKahvaltı yapın Süt, peynir ve yumurta gibi besinleri kahvaltıda mutlaka tüketinRuhunuzu da vücudunuz gibi önemseyin Kin, nefret gibi duygular taşımayın Meditasyon, yoga gibi aktiviteler yapınDüzenli olarak check-up yaptırın Kimyasallı hazır gıdalardan uzak durun Sebze, meyve tüketin Kötü arkadaşlardan ve alışkanlıklardan kaçının
|
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.