Çaktırmadan Bilinçsiz Egzersiz Yapın

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-06-2012

Çaktırmadan Bilinçsiz Egzersiz Yapın

Bir yandan yorulmadan egzersiz yapıp, diğer yandan eğlenmek mi istiyorsunuz? İşte ipuçları

Form tutmak deyince birçok kişinin aklına spor salonları gelir

Ama biz oraya gitmeye ne kadar çok bayıldığınızı (!) biliyoruz

İşte bu yüzden egzersizleri hayatınıza sokmanın başka bir yolunu araştırdık

Günlük ritminiz içinde farkında olmadan egzersiz yapacaksınız

Hem de asgari eforla!

Televizyon Kanallarını Değiştirin Kumanda Out

Belki bu hareketle fazla bir şey kazanmayacağınızı düşünüyorsunuz, ama yapılan araştırmalar gösteriyor ki televizyon kumandası kullanmak yerine, koltuğunuzdan kalkıp kanal değiştirirseniz ve bu vesileyle odada 1 dakika boyunca yürürseniz, bir senede 2

2 kilo verme şansınız var

Teknolojinin kolaylıklarından vazgeçmek zor mu? Kumandayı saklayın veya birinden bunu yapmasını isteyin!

Ev işi Yapmaya Özen Gösterin

Ev işi yapmanın en az bir saat aerobik yapmak kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Silin, süpürün, cam silin Ne kadar hızlı hareket edersiniz, o kadar kalori yakmış olursunuz Hâlâ karar veremediyseniz size şunu söyleyelim: Yarım saat elektrik süpürgesiyle kararlı bir şekilde süpürmek 10 dakika jogging yapmak yerine geçebilir!

Reklam Molalarını Değerlendirin
Uzun ve sık reklam molalarına öfkelenme devri bitti Hoşlanmıyorsanız, kimse sizi reklam seyretmeye zorlayamaz Ancak madem ki seyretmiyorsunuz, kendiniz için son derece yararlı bir aktivitede bulunmaya ne dersiniz? Reklamların sıklığını göz önünde bulundurursak, bir akşamda en az 20 kez yerinizden kalkıp oturacaksınız Buna bir de bacak kaldırma egzersizini eklerseniz, işte sizi televizyon seyrederken mükemmel bir forma kavuşturacak bir egzersiz seti!

09-06-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Çaktırmadan Bilinçsiz Egzersiz Yapın Çaktırmadan Bilinçsiz Egzersiz Yapın Bir yandan yorulmadan egzersiz yapıp, diğer yandan eğlenmek mi istiyorsunuz? İşte ipuçlarıForm tutmak deyince birçok kişinin aklına spor salonları gelir Ama biz oraya gitmeye ne kadar çok bayıldığınızı (!) biliyoruz İşte bu yüzden egzersizleri hayatınıza sokmanın başka bir yolunu araştırdık Günlük ritminiz içinde farkında olmadan egzersiz yapacaksınız Hem de asgari eforla! Televizyon Kanallarını Değiştirin Kumanda Out Belki bu hareketle fazla bir şey kazanmayacağınızı düşünüyorsunuz, ama yapılan araştırmalar gösteriyor ki televizyon kumandası kullanmak yerine, koltuğunuzdan kalkıp kanal değiştirirseniz ve bu vesileyle odada 1 dakika boyunca yürürseniz, bir senede 22 kilo verme şansınız var Teknolojinin kolaylıklarından vazgeçmek zor mu? Kumandayı saklayın veya birinden bunu yapmasını isteyin! Ev işi Yapmaya Özen Gösterin Ev işi yapmanın en az bir saat aerobik yapmak kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Silin, süpürün, cam silin Ne kadar hızlı hareket edersiniz, o kadar kalori yakmış olursunuz Hâlâ karar veremediyseniz size şunu söyleyelim: Yarım saat elektrik süpürgesiyle kararlı bir şekilde süpürmek 10 dakika jogging yapmak yerine geçebilir! Reklam Molalarını Değerlendirin Uzun ve sık reklam molalarına öfkelenme devri bitti Hoşlanmıyorsanız, kimse sizi reklam seyretmeye zorlayamaz Ancak madem ki seyretmiyorsunuz, kendiniz için son derece yararlı bir aktivitede bulunmaya ne dersiniz? Reklamların sıklığını göz önünde bulundurursak, bir akşamda en az 20 kez yerinizden kalkıp oturacaksınız Buna bir de bacak kaldırma egzersizini eklerseniz, işte sizi televizyon seyrederken mükemmel bir forma kavuşturacak bir egzersiz seti!