Kan Gruplari Hakkinda Bilgi

Cesitleri karakterimzi belirliyor, ozelliklerinin degismesi hastaliklara yol aciyor Dikkat kan araniyor! Radyolardan sık sık duydugumuz bir anons bu Belki, o anda bunun onemini dusunmeyiz ama, en basitinden bir yerimiz kanadiginda damlayan kanin ne derece degerli oldugunu anlariz Hepimizin de bildigi gibi, kan vucudumuzdaki en onemli yapi taslarindan biri


Damarlarimizda dolasan ve bircok hayati fonksiyonu bulunan bu kirmizi renkli sivinin en onemli gorevi hucrelere oksijen tasimasiAyrica hayati onemi olan maddeleri hucrelere tasiyor ve zararli olan metabolizma artiklarinin disari atilmasini sagliyor Kan bedenimize canlilik vermek icin yaratilmis bir yasam sivisidir Bedenimizde dolastigi surece onu isitir, sogutur, besler, korur, ona enerji verir ve icindeki zehirli maddelerin atilmasini saglar Bedenimizdeki haberlesmenin neredeyse tamamini ustlenir Ayrica damarlarda olusan her yırtıgı anında kapatır Sistem boylelikle kendini surekli olarak yeniler


Dunyada kan gruplarinin dagilimi:

O Rh pozitif, her 100 kisiden 40'i

O Rh negahtif, her 100 kisiden 7'si

A Rh pozitif, her 100 kisiden 34'u

A Rh negatif, her 100 kisiden 6'si

B Rh pozitif, her 100 kisiden 8'i

B Rh negatif, her 100 kisiden 1'i

AB Rh pozitif, her 100 kisiden 3'u

AB Rh negatif, her 100 kisiden 1'i


En eski kan grubu "0" grubu oldugu belirtiliyor, herkes O grubundayken insanlar cok kucuk bir alanda yasiyorlardi, ayni yemegi yiyor, ayni organizmalari doluyorlardi ve bu yuzden degisim gereksizdi

Ancak nufus arttiginda ve gocler hizlandiginda degisimler ivme kazandi Sonrasinda gelisen A ve B gruplarinin gecmisi ancak 15 bin - 25 bin yil oncesine uzaniyor AB grubu ise cok yenidir O grubu avci, A grubu ciftci, B grubu gocebe ve AB grubu ise modern olarak degerlendiriliyor


Kan gruplarina gore kisilik tahlili

O grubu : Kendine guvenen, cesaret

A grubu : Sinirli ve hassas

B grubu : Uyumlu

AB grubu : En cekici ve ilginc


En cesur ve guclu "O" grubu:

Bu kan grubu tasiyan herkes gucu, dayanikliligi, kendine guveni, cesareti, sezgiyi ve Allah vergisi bir iyimserligi genetik hafizalarinda tasirlar Melodik mizac ozelligine sahiptirler Bunlar yasamin tadini en iyi cikaran, dunya nimetlerinden en genis bicimde yararlanan kisilerdir Hayati bir melodi gibi yasar ve kavrarlar Icinde bulunduklari ortama cok iyi uyum gosterirler Tum insanlarla ve butun varliklarla anlasirlar Onlara ters dusmeden, olumlu iliskiler kurmayi basararak yasarlar Bu engin uyum duzeni icinde, onlerine sunulan olanaklardan rahatlikla yararlanirlar Amacladiklari sonuca, buyuk ugraslara kalkismadan, kolayca ulasirlar Onlarin bu basarilarindaki en buyuk etken, dis dunyayla sudaki hidrojenle oksijen gibi uyumlu olmalaridir

Modaya, havaya, zamana hemen uyuverirler Herhangi birine cok degisik ve ters gelebilecek bir ortam dusunelim Onlar bu ortam icinde dagilip sasrimaz, urkup sinmez, bir koseye cekilip donup kalmazlar

Hemen uyum gosterirler Sivri ve uc dusunceleri, ayri fikirleri ve egilimleri yoktur Saglikli bir bunye ve iyimserlikle desteklenmis liderlik ozellikleri (guc, etki- guvenilirlik) ve basari icin

gerekli guduler size kalan O grubu mirasidir


En paylasimci "A" grubu

Kalabalik insan topluluklari ve yerlesik ama daha kirsal yasam gerilimleri bas edebilmek uzere ortaya cikmistir Psikolojik ozelliklerin bazilar kalabalik insan topluluklari ve yerlesik ama daha

kirsal yasam gerilimleri bas edebilmek uzere ortaya cikmistir Psikolojik ozelliklerinin bazilar, kalabalik cevresel kitlelerin ihtiyaclarina katlanabilmekle gelisir Uyumlu mizac ozelligine

sahiptirler Bu grup icinde yer alanlar, duyan, hisseden, surekli olarak arastiran, cevrelerindeki kisiler ile baglanti ve uyum saglamaya calisan kisilerdir Dis dunyadaki tum degisikliklere karsi duyarlidirlar Ancak asiri duyarliliklari, cevrelerinde buyuk uyum guclugune dustuklerinde onlarin geriye dogru kacmalarina ve iclerine kapanmalarina neden olur


Uyumlular, icinde bulunduklari toplumun en ilgi cekici ve en renkli varliklaridir Ancak dayanma ve uyum saglama yeteneklerinin yetersiz kaldigi ortam ve kosullarda cozulurler Acinacak, zavalli insanlar olurlar Buyuk bir olasilikla, bu olusumun icindeki bireyde olmasi gereken en onemli ozellik, paylasimci yapidir Ilk A'lar, karmasik bir hayatin meydan okumalarina karsi duyarlidir, kurnaz, istekli ve akilli olmak zorundaydilar Ancak butun bu niteliklerin tek bir yapida toplanmasi gerekiyordu Belki de bu bugun bile A'larin daha gerilimli bir yapiya sahip olmalarinin bir nedenidir

Sikintilarini iclerine atarlar Fakat patladiklarinda da dikkatli olmalisiniz O gruplarinin cok basarili oldugu gerilimli ve sikisik liderlik pozisyonlarina A'lar pek uygun degildir Bu onlarin lider olmayacaklari anlamina gelmiyor Ama icgudusel olarak, cikar gozeten liderligi istemezler A grubunda diger druplardan daha az grip goruldugu bilinmektedir Ayrica viruslerin etkisi, AB grubunda da diger gruplara gore daha azdir


En uyumlu "B "grubu

Irkların karışması, yeni topraklar ve yabancı iklimlerle karşı karşıya kalan ilk B gruplarının yaşamlarını sürdürebilmek için uyumlu ve yaratıcı olmaları gerekiyordu



B grupları yerleşik A grupları kadar düzenli ve uyumlu bir konfora gereksinim duymazken O grularından da daha az kararlılık sahibidirler Bu özellikler B gruplarının her hücresinde mevcuttur Biyolojik olarak B gruplar diğer gruplardan daha uyumludur Ritimli mizaç özelliğine sahiptir Davranışlarında akılcı, sistemli, düzenli ve iradelidir Başkalarının tepki ve eğilimlerini dikkate almaksızın, kendi düşünce ve kararları doğrultusunda ilerler Onu bir demiryolu üzerinde giden, önüne çıkan engelleri ezen veya birlikte sürükleyen bir lokamotife benzetebiliriz


Çevrelerine egemen olmak ve yönetmek isterler Gözüpek, inatçı, otoriter ve serttirler Mantık ve irade, onlarda daima duygulardan daha önce gelir Bu mizaca sahip bulunanların tipi, asker, uzman ve danışmandır


Bir çok yönüyle B grupları bütün olası seçeneklerin en iyisine sahiptirler A gruplarının zihinsel ve duygusal olarak uyarılmış edimlerinin yanı sıra O gruplarının saldırgan ve keskin fiziksel

tepkilerine ait öğeleri de içlerinde barındırırlar


B gruplarının farklı kişiliklerle daha kolay ilişkiye girebilmelerinin nedeni, genetik doğaları gereği daha uyumlu olmalarındandı r Çünkü kendilerini rekabet ve savaşlara karşı daha az eğilimli hissederler Onlar diğerlerinin bakış açısından da bakabilirler Empati yetenekleri vardır


En çekicisi "AB" grubu Bu grup sinirli ve hassas A´larla dengeli B´lerin birleşmesiyle oluşmuştur Sonuç ise tinsel, yaşamın özellikle sonuçlarının pek farkında olmadıkları bir takım etkenlerini kucaklayan, biraz parça parça bir karakterdir Kompleks mizaç özelliği gösterirler diğer üç mizacın tüm özelliklerini, karmaşık ve karışık bir biçimde bu kümede yer alan kişilerde görülür Bu üç özellik, farklı yoğunluklarla bir arada bulununca, kişi birbiriyle uyuşmaz eğilimlerin elinde adeta oyuncak olur


Böyleleri, dengeleri için gerekli olan dinamik bir düzenleme, güçlü bir irade ve iyi bir disiplinle karşılaşana değin, çelişen, karmaşık duygu, düşünce ve eğilimlerin elinde bocalayan, kaprisli, kararsız ve tutarsız bir kişi olur çıkarlar Bununla birlikte çevrelerine önem vermeleri, sosyal tutum ve yargıları önemsemeleri, mantıklı düşünme yetisine sahip olmaları gibi olumlu yönleri onları başarıya ulaştırabilir "


Çoğu kez onlar detaylarla uğraşıp kendilerini yormazlar AB grubu, kan grupları arasında en çekici ve en ilginç olanıdır Ama onların doğal karizması ardında hep kırık kalpler bırakır


Kan grupları arasında AB çok ender görülürA grubuyla B grubunun karışmasından meydana gelen bu kan grubuna dünya nüfusunun ancak %5 ´i dahildirVe de bu grup,kan gruplarının en yenisidir Bundan 10-12 yüzyıl öncesine kadar böyle bir kan grubu yoktuDoğudaki istilacı güçlerin batıdaki ülkeleri ele geçirmeleri üzerine farklı uluslar birbirlerine karıştılar Doğuyla batı uygarlığının karışması sonucunda AB kan grubu ortaya çıktı MS 900 yıllarından itibaren AB kan grubu oluştu A ve B gruplarındaki Avrupalılar´ın evlilik yoluyla bir araya gelmedikleri kesindi Ancak doğudan batıya akın başladıktan sonra farklı kan grupları birleşebildi




Kan uyuşmazlığı adından da anlaşılacağı üzere anne ve babanın kan grupları arasında uygunsuzluk olmasıdır İnsan kan grupları A, B, AB, ve O olarak 4 türdür Bunun yanı sıra D faktörü adı verilen Rh faktörü de pozitif ya da negatif olabilir Anne karnındaki bebeğin uyuşmazlıktan etkilenebilmesi için bebeğin kan grubu ile anneninkinin uyumsuz olması, bebeğin kanının anne kanı ile temas etmesi, ve annenin bağışıklık sisteminin bu duruma cevap olarak antikor üretmesi gerekir En sık rastlanılan uygunsuzluk Rh uygunsuzluğudur Bu durumda baba Rh(+) iken anne Rh(-)dir Eğer bebek de Rh (+) olursa bebeğin kanındaki bu Rh faktörü anne kanına geçer ve annenin bağışıklık sitemi Rh faktörünü ortadan kaldırmak için antikor adı verilen maddeler üretir Bu nedenle ilk bebek durumdan etkilenmez Rh uygunsuzluğundan sadece Baba pozitif anne negatif iken söz edilebilir Baba negatif anne pozitif ise uyuşmazlık önemli değildir

Rh uygunsuzluğu varlığında (anne (-) baba (+)) eğer bebek de pozitif ise doğum esnasında anne kanı ile bebeğin kanı temas eder ve anne kanına Rh faktörü geçer Anne buna anti Rh üreterek cevap verir Bir sonraki bebek eğer Rh (+) olur ise anne kanındaki bu anti Rh lar bebeğe geçer ve bebeğin kanında çökelmelere neden olur Bazı durumlarda anne ve bebek kanı doğumdan önce de temas edebilir Bu durumlar


* Amniyosentez

* Düşük

* Gebelik sırasında fazla miktarda kanamalardır


Bazen Rh(-) bir kadına hata ile Rh(+) kan verilebilir Bu durumda ortada gebelik yokken bile kadının kanında anti-Rh antikorlar bulunabilir ve ilk bebek uygunsuzluktan etkilenebilir


Belirtiler

Kan uyuşmazığında eğer bebek etkilenmiş işe anneden geçen anti-Rh lar bebeğin kan hücrelerinin parçalanmasına ve çökelmesine neden olur Bu durumda bebekte kansızlık yani anemi görülür Buna bağlı olarak ultrasonda bebekte hidrops adı verilen durum tespit edilir Bebekteki anemi sonucu kalp yetmezliği ve vücut boşuklarında biriken sıvı hidrops tablosunun nedenidir Hastalığın şiddetine ve yok edilen kan hücrelerinin miktarına bağğlı olarak bebekte anne karnında ölüm de dahil olmak üzere her türlü distres belirtisi görülür


Teşhis

Kan uyuşmazlığının teşhisi için hem anne hem de baba adayının kan grubunun bilinmesi önemlidir Eğer anne Rh (+) ise babanın kan grubu önemini yitirir Gebelik takibi esnasında annenin kanında normalde olmaması gereken anti-Rh aranır Bu teste indirek coombs adı verilir Doğum sonrası bebekte anneden geçen antikorların aranmasına ise direk coombs testi adı verilir Bebeğin kan uyuşmazlığından etkilenip etkilenmediğini anlamak için ayrıca kordosentez de yapılabilir


Tedavi

Kan uyuşmazlığında amaç annenin Rh pozitiflere karşı antikor oluşturmasını engellemektir Bu nedenle kan grubu Rh(-) eşi Rh (+) olan gebelere 28 haftada anti-D iğnesi yapılmalıdır Bu ilaçlara halk arasında uyuşmazlık iğnesi adı verilir Doğumdan sonra bebeğin kan grubu pozitif ise ilk 72 saat içinde yeniden anti-D yapılmalıdır

Benzer şekilde düşük, dış gebelik, kürtaj gibi durumlarda da müdahaleden hemen sonra anti-D yapılmalıdır Tanısal amaçlı girişimler olan amniyosentez, kordosentez, CVS gibi işlemleri takiben anti-D yapılması gebeliğin sağlıklı devamı açısından son derece önemlidir



İnsanlarda kan gruplarının sağlık ve hastalıklarla ilişkileri üzerinde uzun yıllar yapılan çalışmalarda, kişilerin kan gruplarının, beslenmelerinde kilo vermelerine veya almalarına neden olduğu tespit edildi


Uzmanlar, beslenerek de zayıflamanın mümkün olduğunu, bunun için de kan grubuna göre Diyet yapılmasını tavsiye ediyor


Uzmanlar, kan gruplarına göre yapılacak diyet hakkında şu bilgileri veriyor:



0 Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?


Diyet 0: 0 grubu diyetin başarılı olabilmesi için yağsız ve kimyasal madde içermeyen (dondurulmamış) kırmızı et, beyaz et ve balık yemelisiniz 0 grubundakiler süt ve sütlü besinlere, diğer gruplardakiler kadar kolay alışamazlar


Tahıl ürünleri, ekmek ve taneli sebzeleri mümkün olduğu kadar az tüketirseniz kilo verebilirsiniz Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubuna dahil kişilerin kilo vermelerini engeller Bu nedenle buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor


0 kan grubundaki kişilerin metabolizmaları düşük hızda çalışıyor olabilir Tiroid hormonu üretmekten başka bir görevi olmayan iyodun yeterli miktarda olmaması, 0 grubundaki kişilerin yediklerini yakmalarını zorlaştırıyor İşte bu nedenle 0 kan grubuna dahil olanların bol bol deniz ürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoli ile beslenmeleri öneriliyor


Süt ve Yumurta Yok

0 grubuna dahil kişilerin midelerindeki asit miktarı yüksek olduğu için eti kolayca sindirirler Fakat midenizde fazla asitlenme olmasını önlemek için et proteini tüketimini, sebze ve meyve yiyerek dengelemelisiniz


0 grubuna dahil olanlar, süt ürünlerinden ve yumurtadan uzak durmalılar Onların metabolizmaları ağır çalışır ve sütlü besinlerin de metabolizmayı yavaşlattığı biliniyor Süt ve sütlü besinler, vücudun kalsiyum ihtiyacını giderirler Vücudunuzda kalsiyum eksikliği olmaması için çeşitli haplarla kalsiyum ihtiyacınızı gidermelisiniz


0 kan grubuna dahil olanlar için sıvı yağlar tavsiye ediliyor Sıvı yağlar, özellikle zeytinyağı önemli bir besin kaynağıdır Mono doymamış yağları, özellikle zeytinyağını tercih ederseniz, kalp ve damar sağlığını da korumuş olursunuz Bu yağın kandaki kolesterol miktarını da azalttığı biliniyor


A Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?


Diyet A: Günümüzde giderek yaygınlaşan 'ayaküstü atıştırma' uygulamasının A grubuna dahil kişiler için yararlı bir beslenme şekli olmadığı kesin Aslında bu tür beslenme alışkanlığı herkes için sakıncalı ama özellikle A grubu insanının böyle uygulamalardan kaçınması gerek Bu alışkanlıktan vazgeçip soya proteinleri ve tahıl ürünleri ve sebzelere ağırlık vermeliler A grubuna dahil olanlar olanakları elverdiğince doğal besinlerle beslenmeli


A grubu için hazırlanan diyeti uygulamak kilo vermeyi sağlar Metabolizma açısından A grubu, 0 grubunun tam tersidir A grubundaki kişiler kırmızı et yedikleri zaman ağırlık hissederler, enerji kaybına uğrarlar Ama proteinli besinler ve sebzeler bu kişilere enerji verir, daha canlı olmalarını sağlar 0 grubundakiler için et, vücuda enerji veren bir yakıttır A grubundakiler ise eti yağ olarak vücutlarında depolarlar A grubundakilerde mide asidi miktarı çok azdır


A grubundakilerin sütlü besinleri sindirmeleri de zor olur Bunlar ensülin reaksiyonunu artırdıkları için metabolizmada yavaşlama görülür Dahası sütlü besinlerde doymuş yağ oranı çok yüksektir Bu özellik de şişmanlığa ve diyabet hastalığına zemin hazırlar Bu nedenle A grubundakiler sütlü besinleri yemek listelerine dahil etmemeliler


A grubundakiler, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için Mümkün olduğu kadar az et tüketsin Et yerine haftada iki üç kez balık yiyin Et yediğiniz zaman yağsız olmasına dikkat edin Balık yerine tavuk eti de yiyebilirsiniz Et yemekleri haşlama ya da fırında pişirilsin Salam, sosis ve kavurma gibi türlerden uzak durulmalı


A grubundakiler aşırıya kaçmamak koşuluyla haftada üç dört kez deniz ürünleriyle beslenebilirler Fırında pişirilmiş, ızgara ya da haşlanmış deniz ürünleri zarar vermez


Öncelikle Meyve ve Sebze

A grubu için hazırlanan diyetlerde, sebzeler birinci sırada yer alıyor Vücudun mineral, enzim ve antioksidan ihtiyacının giderilmesi için sebze çeşitlerine ağırlık verilmeli Sebzelerin mümkün olduğunca doğal durumda olmalarına özen gösterilmeli (çiğ ya da buharda pişirilmiş) A grubundakilerin sebze ağırlıklı yemek listelerinde biber, domates, patates ve lahana yer almamalı


A grubundakiler için çok yararlı olan sebzeler arasında havuç, balkabağı, ve ıspanağı sayabiliriz


Sarmısak sofradan hiç eksik edilmemeli Doğal bir antibiyotik olan sarmısak, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, kan için de yararlıdır Sarmısak her kan grubu için yararlıdır, fakat en fazla yarar sağlayan kan grubu A'dır


Günde üç öğün meyve yenmeli Erik ve vişne gibi meyveler yenilmeli Tropikal bölgelerde yetiştirilen meyvelerin hiçbiri A grubuna dahil olan kişilere tavsiye edilmiyor Narenciye türü meyveler de A grubu için zararlı olabilir


B Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?


Diyet B: B Grubundakiler, kendileri için uygun olan beslenme düzenini eksiksiz uyguladıkları takdirde uzun ve sağlıklı bir ömür sürdürebilirler B Grubunun diyeti değişik türlerde yiyecekleri kapsar Hayvansal gıdalarla sebzeler arasında tam bir denge kurulur B grubu, A ile 0 grupları arasında denge kurar B grubundakiler için mısır, buğday, mercimek, fındık ve susam kilo aldıran besinlerdir Bu yiyecekler, kişilerde yorgunluk, vücudun su tutması ve kan şekerinde düşüklük gibi sorunlar yaratır


Özellikle yemeklerden sonra kan şekerinin düşmesinden yakınanlar, azar azar ve çok sık beslenmeleri gerektiğine hükmederler Oysa önemli olan öğünlerin sıklığı değil seçilen yiyeceklerdir B grubundakilerde kan şekerinin düşmesi sık görülen bir olaydır Saydığımız yiyeceklerden uzak durulması, bu sorunun B grubundakiler için bir tehlike olmaktan çıkmasını sağlayabilir


Kolay Kilo Verirler

Kısa aralarla yemek yemeyi alışkanlık haline getirenler, çok kısa bir süre sonra sık sık acıkmaya başlarlar Kilo vermeye çalışanlar için bu hiç de olumlu bir gelişme değil edikleri zaman ağırlık hiKan grubu B olanların kilo vermekte pek de zorlanmadıkları biliniyor 0 grubundakiler tiroid problemleri yüzünden kilo vermekte zorlanırlar oysa B grubundakilerin böyle bir sorunları yoktur


Aşırıya kaçmamak koşuluyla sütlü besinlerden de yararlanabilirler B grubundakilerin vücut sistemlerinde stres yorgunluk ve kırmızı et arasında bir bağ olduğu belirtiliyor B grubundaki atalarınız, kırmızı et yerine değişik et türlerini tercih etmişlerdi Eğer bağışıklık sisteminizde sorun varsa, kuzu eti ya da tavşan eti yememelisiniz Dana ve hindi etini tercih etmelisiniz


B grubuna dahil olanlar piliç etinden uzak durmalıdırlar Günümüzde böyle bir uygulamayı kabullenmek gerçekten çok zor Tavuk eti yerine hindi eti tercih edilmeli Çünkü piliç etinde bulunan bazı maddeler, B grubuna zarar verir


Derin denizlerde yaşayan balıklar da B grubu için yararlıdır Fakat ıstakoz, karides, kalamar ve midye gibi deniz ürünlerinden uzak durulmalı


Kan grupları arasında sütlü besinlerden yarar sağlayan tek grup B'dir Sütlü besinlere tepki gösteriyorsanız, soya ürünleriyle sütlü besin ihtiyacınızı giderebilirsiniz


Sindirim sisteminizin düzenli çalışabilmesi için zeytinyağını mutfağınızdan eksik etmemelisiniz Gün aşırı bir yemek kaşığı zeytinyağı tüketmelisiniz Susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı B grubundakilerin sindirim sistemi için zararlıdır


Sebzelerin hemen hepsi B grubu için yararlıdır Günde dört beş öğün haşlanmış sebze yiyebilirsiniz B grubunun uzak durması gereken sebzelerin sayısı çok azdır Domatesten uzak durulmalı Zeytinyağı çok yararlı olduğu halde, tane zeytin sindirim sistemine zarar verebilir Ama diğer kan gruplarına kıyasla çok daha zengin bir sebze çeşidinden yararlanabilirsiniz Yeşil yapraklı sebzeler sizin için bire birdir Ayrıca patates, lahana, ve mantarı da çekinmeden yiyebilirsiniz


AB Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?


Diyet AB: AB grubundaysanız, yiyeceklerinizi seçerken çok dikkatli davranmalısınız A ve B gruplarının beslenme düzenlerini dikkatle incelemek gerekir A ve B gruplarına uygun olmayan yiyeceklerin çoğu AB grubu için de sakıncalıdır Ancak diğer kan gruplarına tavsiye edilmeyen domates AB grubundakilere öneriliyor


Kilo alma konusunda AB grubundakiler A ve B gruplarındaki genlerin özelliklerini taşıyabilirler Bu da zaman zaman problem yaratır Örneğin A grubundakiler gibi mide asidinizin miktarı az olabilir B grubundakiler gibi et yemeye kalkıştığınız zaman sindirim sorunuyla karşılaşırsınız Yediğiniz et, vücudunuzda yağ olarak depolanabilir Eğer kilo vermek istiyorsanız, et yemekten kaçınmalısınız Et yerken de yanında mutlaka sebze bulundurmalısınız ve de etin miktarının çok az olmasına dikkat etmelisiniz Deniz ürünleri, süt ürünleri ve taze sebze kilo vermenize yardımcı olur


Çok fazla hayvansal protein almanız sindirim sisteminizi zorlar Tıpkı A grubundakilerde olduğu gibi sizin de mide asidiniz yeterli değildir İşte bu yüzden azar azar ve sık sık yemek yemelisiniz Kuzu, koyun, tavşan ve hindi eti yiyebilirsiniz Dana ve sığır etlerinden uzak durmalısınız Tavuk ve piliç eti yerine hindi etini tercih etmelisiniz


Sütlü besinler konusunda, B grubundakilerin alışkanlıklarına ağırlık verebilirsiniz Yoğurt, kefir ve yağı alınmış krema sizin için uy edikleri zaman ağırlık higundur Yumurta yerken iki yumurta beyazı ile bir yumurta sarısı yerseniz, kolesterolünüzün artmasını önlersiniz buna karşılık vücudunuzun protein ihtiyacını gidermiş olursunuz