Serotin Azlığı

En yeni araştırmalara göre, serotinin azlığı, gi*derek artan açlık hissine ve karbonhidratlara du*yulan isteğin artmasına neden oluyor Ekmek, makarna, patates ve tatlılar, yeteri kadar seroti*nin ürettiğinden, bizi moral bozukluğundan kur*tarırlar Ancak sadece kısa bir süre için Ne var ki, uygulanan bu diyet programı, uzun süre depresyona yol açmanın yanı sıra kilo da aldırır

Serotinin diyetinin ağırlık noktası karbonhid*ratlarıdır, örneğin kepek, çavdar ürünleri, pata*tes, sebze ve salata gibi Fakat bu diyetin belirli bir miktar protein içermesi de gerekir Bunlar da yağsız et, balık, süt ürünleri ve diğer protein içe*ren yiyeceklerdir

TRYPTOPHAN üretmesi açısından organizma*ya yeterli zaman ayırmak için, karbonhidratlı ve proteinli öğünler arasında en az üç saat geçmesi gereklidir Karışık yenildiği takdirde tryptophanın beyine giden yolda diğer aminoasitlerle en*gellenmesi tehlikesi vardır Serotinin yeterli ölçü*de üretilmeyebilir