Yemeyen, iştahsız çocuk

Annelerin en öncelikli ve ortak problemi çocuklarının beslenmesidir


bu konuda annelerin kendi kendilerine sordukları çeşitli sorular vardır:

· neden benim çocuğum iştahsız, neden yemeklerini iştahla yemiyor ?

· çocuğumun çeşitli besinleri yemesini nasıl sağlayabilirim ?

· çocuğumun yeterli ve dengeli beslendiğinden nasıl emin olabilirim ?

bebeklerin ve çocuklarının özelliklerinden biri de reddetmek, itiraz etmektir bir gün önce çok hoş yediği bir besini ertesi gün şiddetle yemeyi reddedebilir hatta hiç bir yemeği yemeyi de istemeyebilir yeni tatlara karşı isteksiz davranabilir

her gün ayni şeyleri yemek onlara daha güven verebilir bu insanoğlunun bir çeşit kendini koruma mekanizmasıdır bildiği besinler ona daha güvenli geldiği için yeni besinlere kolaylıkla itiraz edebilir az az alıştırmalar sonucunda güven ve tat tanışıklığı geliştikten sonra yeni besini alabilir

yeme konusundaki itirazlar çocuğun kendi kişiliğini ortaya koyma, kendini kanıtlama mücadelesi, göstergesi olarak kabul edilebilir "bana bunu yediremezsin" demek istercesine sizin otoritenize karşı gelmek istemektedir

ısrarınız dolayısıyla sıklıkla geri teper öğün müddeti ona uzun gelerek bir hususa dikkatini bu kadar uzun müddet göstermek istemeyebilir çünkü ufak çocuklar bir hususa uzun müddet konsantre olamazlar ve yeme eylemi müddeti onlara uzun gelebilir başta hoş yiyen çocuk bir miktar sonra sıkılarak yemek istemeyebilir netice olarak çocuklar dilediklerini, gerek duyduklarını elde etmek konusunda erişkinlerden daha başarı gösterendir mama sandalyesinde veya masada çocuğunuzu dikkatini çekecek başka şeyler (oyuncak, tv, pet gibi) olmadan her vakit ayni zamanlarda ve sakin bir tavırla yedirmeye çalışmanız daha başarı gösteren olur

çocuğunuzun çok çeşitli besinleri yemesini beklemeniz genellikle lazım ve gerçekçi olmayan bir düşüncedir kendi kararını vermesi, tercih şansı olması onu bu konuda daha rahat hissetmesini temin eder onu yemek istemediği bir besini ya da yemek istemediği bir oranda yiyeceği yemeye bir biçimde zorlamanız o anda olmasa da daha sonrasında kesinlikle bazı sorunlara yol açacağını bilmelisiniz
kendi yiyeceğini seçme veya doyduğunu, daha fazla yemek istemediğini söylediğinde bunun sizler tarafından kabul edilmemesi çocuğun ruhsal yapısı dışında yemek kilo ilişkilerinde yarına problemler taşıyacak yanlış davranış şeklidir bu zaman zaman yemesi hep problemli bir çocuk, zayıf, iştahsız, çelimsiz olabileceği gibi çevresindeki kişilerin kendisini hoşlanması için aşırı yiyen, şişman, kilo problemleri olan bir kişi yaratabilirsiniz yeni besinleri yemesi konusunda ısrarınız ve onun itirazı ilerdeki dönemde yeni bir şeyleri her vakit denemekten korkan, açık görüş konusunda problemler yaşayan bir kişi olabilir


çocuğunuzu yeme konusunda kendi kararlarını vermeye bıraktığınızda bir gün yalnızca makarna, kraker veya sizin için bir işe yaramayan besinler yiyebilir fakat sizler kararlı bir biçimde onu izlediğinizde netice olarak yemesi yararlı olan besinleri de yiyecektir yeter ki siz ona yemesi ideal ve lazım olan besin seçeneklerini sunun kendi durumuna bırakıldığında, ısrar olmadığında sizin için ideal olmayan besinleri öncesinde istese de kısa bir müddet sonra onları da yemeyecektir

bu arada sizin hiçbir vakit aklınızdan çıkarmamanız gereken husus çocuğunuzun mide kapasitesi ve gereksinmeleridir ayına, yaşına ideal dozları doğru biçimde ayarlamalısınız onun mide kapasitesi netice olarak yumruğunun iki katı kadardır iki dilim ekmek iki kase tahıllı mama ya da 2 kaşık yoğurt yarım bardak sütün proteinini sağlayabilir alınması arzu edilen besin unsurlarını onun sevdiği ve tercih ettiği besinler yoluyla almasını sağlamak sizin elinizdedir

her gün gördüğünüz çocuğunuz size büyümüyor, kilo almıyor gibi gelebilir büyüme her vakit vardır fakat bunun hızı ve temposu değişkenlik gösterir bazı mevsimlerde veya bazı dönemlerde büyüme yavaşlayabilir zaman zaman de tempo artabilir kaygılarınızı doktorunuzla paylaşın o yapacağı ölçme ve değerlendirmeler ile sizi rahatlatacaktır şayet bir problem olduğuna doktorunuz da inanırsa bazı önerilerde bulunacaktır

fakat bu konudaki endişelerinizi hiçbir vakit çocuğunuza yansıtmayınız, hissettirmeyiniz yediklerinin kalori hesabını, miktarını devamlı izleyen, doğal dışı davranışlar sergileyen bir annenin çocuğunun yeme konusunda doğal davranmasını beklemek bir miktar hayalcilik olacaktır

sizler yalnızca çocuğunuza yemesi yararlı olan, sağlıklı besinleri sunun onun yaptığı tercihleri eleştirmeyin, yargılamayın netice olarak o tercihleri evde sizin ona sunduklarınız arasından yapacaktır
bildiği ve yaptığı tercihlerin bir biçimde sizin ona tanıştırdığınız besinler olduğunu unutmayın çocuklarının iştahsız olduğunu söyleyen, yeme problemleri yaşadığını anlatan annelerin çocukları incelendiğinde çocuklarının bir beslenme, büyüme problemleri olmadığı ve yaşanan sorunların annelerin yaklaşım hataları görülmektedir


çocuğunuza öğünlerde çeşitli alternatifler sunun istenmeyen, tercih edilmeyen besinleri daha sonraki öğünlerde yine sunmaya devam edin üç kez, beş kez tercih edilmeyen besine zaman içersinde göz aşinalığı gelişecek ve zaman geçtikçe merak, deneme isteği oluşacaktır sabırlı olmasınız
özellikle yeni besini yalnızca alternatif olarak sunun ve üstüne gitmeyin merakın ve deneme isteğinin kendisinden gelmesini bekleyin yemesini dilediklerinizi derhal tabağına koymayın, yalnızca ona sunun, önüne koyun siz de onunla birlikte sofraya oturun ve sizin o besinleri yediğinizi görsün erişkinleri taklit etme eğiliminde olan çocuklar sizlerin yediklerinizi yemeye daha istekli olacaklardır

öğünlerde ona çok fazla alternatif sunmayın çeşitli alternatiflerin olması demek abartılmamalıdır yemeği hazırlamadan "bugün sana ne hazırlayayım, ne istiyorsun" diyerek limitsiz bir tercih sunarsanız o da kendisine en yakın, aklına ilk gelen besini isteyecektir sunduğunuz alternatiflerin içersinde en az bir tane tanıdığı, bildiği, sevdiği bir şey olmalıdır 3-4 çeşit sunuyorsanız en az 2 tanesi bildiği besinlerin değişik hazırlanmış hali, 1 çok yeni, 1 tane de tanıdığı besin olmalıdır

yeni sunulan besin bir seferde 1 çeşit olmalı ve miktarı da az olmalıdır denemelik olduğu izlenimi vermeli, gözü korkmamalıdır denemek istediğinde de tabağına az, denemek için koymalısınız severse bir miktar daha verebilirsiniz ufak çocuklara denemek için verilen besinler sevse de ilk denemede tam doyurucu oranda verilmeleri önerilmez

bazı çocuklar yiyeceklerin görüntüsüne, rengine, yapısına, tabaklarının görünümüne diğer çocuklardan daha duyarlı olabilirler yalnızca dolayısıyla yeni bir besini hiç denemek istemezler kendilerine sorduğunuzda genellikle neden denemek istemediklerini söylerler bu size çocuğunuzun tercihleri ve zevkleri konusunda fikir verebilir bunu da abartmayınız çünkü bugün bu şekilde düşünen çocuğunuz yarın fikir de değiştirebilir

bazı yiyecekler ise çocuklara başka bir şeyleri anımsatabilir, çağrıştırabilir daha önce zevk aldıkları tatilde yedikleri bir yiyecek ile bir yerde yedikten sonra başka nedenle de olsa karın ağrısı çektikleri bir yiyeceğin onlara verdiği hisler değişik olacaktır negatif duygulara sahip oldukları yiyecekler konusunda anlayışlı olup, çözümü zamana bırakmalısınız

alışverişe gittiğinizde, yemek hazırlarken çocuğunuza bazı tercihler yapmasına fırsat tanıyın kendilerinin seçerek aldıkları bir besini sırf kendileri aldıkları için yemeye daha istekli olacaklardır yapımına, hazırlanmasına katıldıkları bir yemeği yemek onlar için daha zevkli olabilir malzeme olarak ona seçim yapma şansını verdiğiniz besinlerden siz sağlıklı yiyecekler hazırlayabilirsiniz öncesinden yapılmış bir tercih ve yapımını izlemek onlara daha sonra bu yemeği yeme konusunda ilgi uyandıracaktır

anaokuluna, yuvaya, arkadaşlarının evine gitmeye başlayan çocuğunuzun yeme zevki ve tercihleri değişecektir bunda öğretmenlerinin, arkadaşlarının rolü olacaktır bu gelişmeleri ve değişimleri yakından izlediğinizde size evde de yemek konusunda ipuçları verebilir

çocuğunuzun neleri yemesinin onun için yararlı ve sağlıklı olduğuna sizler annelik duygularınızla, bilgi ve deneyimlerinizle karar vereceksiniz bu konuda doktorunuz size yol gösterici olabilir fakat her şeyin çok bilimsel olması lazım değildir farklı besin gruplarından yiyeceklerin tüketilmesi genel anlamda dengeli beslenme yolunda bir anahtardır günümüzde bilgisayar ve internet kullanımının yaygınlaşması annelere çok yardımcı olmaktadır