Çocuğum Yemek Yemiyor

İştahsızlık, çocuğun besini almak istememesiyle ortaya çıkan bir durumdur
Diyetisyen Aysen Arıcan: “Çocukların birçoğu yemeğe karşı iştahsızken; birçoğu da yemeyi reddeder ya da seçici davranır Bu durum, özellikle 2 yaş civarında sık rastlanan olumsuz yeme davranışlarıdır Çoğu durumda çocuk iyi besleniyor, ancak ailenin beklentisi doğrultusunda yemiyordur” diyor

Çocuk ve beslenme

Çocuklarda gerek iştahsızlık, gerekse besini reddetme ya da seçici davranma gibi yeme sorunları, büyük ölçüde psikolojik nedenlerle ortaya çıkar, çünkü beslenme, çocuk ve ailesi arasındaki duygu alışverişini belirtmenin en iyi yoludur

Eğer çocuğunuz yemeği reddediyorsa bu, size karşı kullandığı güçlü bir silahtır Çocuğunuzla aranızda yaşanan “yemek yeme-yememe” sorununun devam etmesi, çocuğunuzda duygu, durum bozukluğuna kadar varan sorunlara neden olur Yemek saatlerinde kabuslar yaşayarak, deyim yerindeyse çocuğunuzla bir tür savaşa girersiniz Genellikle de savaşı çocuğunuz kazanır

Yeme sorunu olan çocuğunuzu, hassasiyetle izlemelisiniz Ağırlık ve boy persentilleri varsa öncelikle bunları karşılaştırarak, ölçümlerinin 3 persentilin altına düşmesi halinde, büyüme-gelişme geriliği açısından çocuğunuzun incelenmesi gerekir

Geçici olarak bir yiyeceğe düşkünlük veya herhangi bir yemeği reddetme, okul öncesi dönemindeki çocuklarda görülen yaygın bir sorundur Normal gelişimin bir parçası olarak kabul edilen bu durum, çocuğunuzun bağımsızlığının bir ifadesidir Eğer çocuğunuz yemek yemeği reddediyorsa, bu konuda onu zorlamanız doğru olmaz; hatta durumu daha da kötüleştirir ancak reddettiği besini bir süre sonra tekrar denemesi gerektiğini çocuğunuza belirtin

Beslenme davranışını değiştirmek imkansız değil

• Öncelikle çocuğunuzun severek yediği yemekleri tespit edin Bunun için, çocuğunuzun 3 günlük ayrıntılı beslenme günlüğünü yazmaya başlamanız gerekir

• Süt, meyve suyu, su, kola, çay gibi içecekleri çocuğunuz ne kadar tüketiyor, bunları kaydedin

• Pek çok çocuk içmeyi, yemeğe tercih eder ve kolayca doygunluk hissi duyar Çocuğunuzun yemekten 1 saat önce ve yemek sırasında sıvı alımını sınırlandırın

• Çocuğunuz, sıvı besinleri hala biberon ile içiyorsa, biberonu bardakla değiştirmeye çalışın Böylece çocuğunuzun sıvı alımı kendiliğinden azalır

• Sütü fazla miktarda tüketen çocuklarda iştahsızlık dışında anemi ve kabızlık gibi sorunlar da görülebilir Günde 2 su bardağı süt çocuğunuz için yeterli olacaktır

Birçok anne-baba çocuklarının ağırlık kazancı ve besin gereksinimleri konusunda gerçekçi olmayan beklentiler içindedir Çocuklar doğumdan 1 yaşına kadarki süre içinde 6 kg, 2 3 ve 4 yıllarda ise ortalama 2 kg/yıl şeklinde kilo almalıdır Bu nedenle, hızlı gelişmeyi izleyen bebeklik döneminden sonra, çocuğunuzun kilosunda büyük bir değişiklik olmayacağını unutmayın

Besinleri çeşitlendirin

Çocuğunuzun besin seçimindeki öncelikleri dikkate alarak ona farklı çeşitte besinler sunun Siz her gün aynı yemeği yer misiniz? Çocuklar için de bu böyledir Ayrıca, yemek porsiyonlarını sizin ölçünüze göre değil, çocuğunuzun gereksinimine göre ayarlamalısınız Bir öğünde verdiğiniz besini reddettiyse, tamamen farklı bir besin deneyin Onu da reddediyorsa, bir sonraki öğüne kadar herhangi bir besin vermeden bekleyin Ara öğünlerin küçük porsiyonlar şeklinde olmasına dikkat edin Aksi halde çocuğunuz bir sonraki ana öğünü yemeyi reddedebilir

Çocuğunuza herhangi bir nedenle ödül olarak şeker ve tatlı türü besinleri vermeyin Besinleri ödül-ceza aracı olarak kullanırsanız bu, çocuğunuzun size kullanacağı silahları güçlendirecektir Yiyecekleri çocuğunuzun kolay yiyebileceği türden hazırlayın

Çocuklar söyleneni-anlatılanı değil, gördüklerini taklit ederek öğrenirler Bu nedenle sizin ve çocuğunuzun bakımından sorumlu diğer kişilerin, olumlu (tutarlı) yeme davranışı içinde olmanız gerekir